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Thursday, August 15, 2013

強化合宿3日目・・・バタフライ

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午後練習はバタフライのフォーム練習でしたが・・・


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その前に昨日のおさらいも含めて・・・

スクリュードリルを行いました~!

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手のひらに水をあてて切り返す部分を・・

かなり突っ込んでやりましたが理解できたかな~ (o^-^o)

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そしてバタフライ・・・

画像はありませんが

○コア(体幹)を意識したキック

○水面をウェーブ

○うねらない大きなストローク

○キックとプルの連動

・・・・・・・・・

色々と説明しましたが・・・

リカバリーから入水、キャッチの部分でコアを意識出来てる選手は上手に進んでおりました~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・

Dsc_0242

てな訳で・・

日田組は午前まで・・・

大西組と住吉組は午後練まで!

・・・・・・・・・

明日4日目はボンバーズと「頼もう!」組だけとなりますが

ファイトでいきまっしょい~ (*^-^)


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