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Saturday, September 07, 2013

午後はサラッとメインのみ・・・

Dsc_0509

ボンバーズの午後練習・・・

午前の合同練習会が思った以上に追い込めていたようなので・・

午後はサラッと4,100mの練習内容でした~ (^-^;

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とは言っても無駄を省いてメインのみ~ ( ̄○ ̄;)!

Swim 400m * 3t * 2set w/Fins
1set on 5:00 FR / 2set on 6:00 IM

そして・・・

Swim 100m * 8t on 3:00 S1 EOOF w/Dive

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みんなヘロヘロになりながらも最後まで爆泳・・・

久々の長水路での練習でしたが踏ん張り切れておりました~ (  ̄^ ̄)ゞ

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今シーズンはフィンスイムを多用しておりますが・・・

400のラストを裕貴はIMで4分26秒まで上げてきており・・・

初の4分30秒切りとなっております~ (*^-^)

・・・・・・・・

てな訳で・・・

明日はゆっくり休んで下さいね~ (^-^;


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