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Monday, September 23, 2013

九州ジュニアまであと5日・・・

Dsc_0749

別府青山プールでの今シーズン最後の練習も無事終了~!

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練習後に九州ジュニアでの爆泳を祈念しての集合写真・・・


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てな訳で・・・・

Dsc_0740

AM Good morning run 58mins
HRavg.138 492kcal  体重60.0kg

朝ラン時は雲がかかっていた別府湾も・・・

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Dsc_0747

練習を始める頃には太陽も顔を出し・・・

真夏日の外プールとなっております~ (^-^;

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九州ジュニアまであと5日・・・

Aグループはトータル5,000mでメインスイムは

Swim 400m * 3t * 2set w/Fins
1set on 5:00 FR DPS / 2set on 6:00 S1 DES

のフィンスイムではありましたがディスタンス系の練習!

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2セット目のディセンディングはほとんどの選手が・・・

2週間前よりもタイムを上げてきております~ (  ̄^ ̄)ゞ

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みんな、この調子で沖縄に乗り込むぞ~!!!!

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