テンションの中休み・・・

火曜日＆水曜日とテンション上がりマックスのボンバーズですが・・・

今日はOスイミングの選手達が来れないと言うことでテンションの中休み～ (￣○￣;)!

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のはずがないでしょ！！！！！

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そのテンション・・・

私の気合い指導力で維持させます～（笑）

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てな訳で・・

本日予定していた「ど根性セット！」は明日にまわして・・・

今日はスピード系のメニューで攻めさせていただきます～ ( ￣＾￣)ゞ

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Aグループはトータル６，０００ｍでメインスイムは

Swim 25m * 20t on 0:30 S1 DPS w/Fins
Swim 50m * 20t on 0:50 S1 (4H/1E)
Swim 25m * 20t on 0:30 S1 DPS w/Fins
Swim 50m * 20t on 1:10 S1 (4H/1E)

となっております！

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２５ｍはフィンを使ってストロークを大きく！

その泳ぎで５０ｍは４本まとめられるように爆泳願います～ ( ￣＾￣)ゞ

GO FOR IT , BOMBERS !!

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