「＋」ではなく「×」・・・

昨日のボンバーズの午後練習は・・・

ボンバーが１７名のOスイミングが３名の

１７名＋３名＝２０名で行いましたが・・・

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みんなのパワーは・・・

１７名×３名＝５１名分・・・

いやそれ以上のパワーを感じる爆泳をしてくれました～ w(ﾟoﾟ)w

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まあこれが・・・

相乗効果というものなのでしょうが・・・

あと３日間どんな爆泳ぶりを見せてもらえるか超～楽しみです～ (*^-^)

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てな訳で、本日はIMのSRIデー・・・

これだけの人数での２コース仕様ということで・・・

５０ｍ中心のメニューでトータル６，６００ｍ！

アップの後には

Swim 50m * 40t (9H/1E) S1 or FR w/Fins
H on 0:40 / E on 1:00

そしてメインスイムは

Swim [ 50m * 10t * 3set (9H/1E) ] * 2round
1set H on 0:45 / E on 1:15 BA/BR or FR
2set H on 0:40 / E on 1:30 FLY or FR
3set H on 0:35 / E on 1:45 FR * 2round

となっております！

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コース状況によってはAグループもウェーブが３秒・・・・

小魚やらクジラみたいなのが入り交じっての練習となり・・・

しんせいのプールには大波警報が発令されるかもね～（爆）

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