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Thursday, October 10, 2013

ど根性でヤンス~!

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新シーズンに突入ということで・・・

そろそろ登場するであろうボンバーズの「ど根性セット!」に先立ち・・・

ツイッターのアイコンをど根性ガエルのぴょん吉に変えてみた!


・・・・・・・・・・

根性~!

根性~!!

ど根性~!!!!

・・・・・・・・・・

てな訳で、本日のAグループは持久力系でトータル6,700m!

2コースしか使えないのでメインは50mのシリーズ・・・

Swim [50m * 10t * 3set] * 2r FR (9H/1E)
1set H on 0:45 / E on 1:15
2set H on 0:40 / E on 1:30
3set H on 0:35 / E on 1:45 * 2round

・・・・・・・・・・

とにかくオンタイムでも構わないので・・・

すべてこなせたらグッドですが・・・

果たして何名がこなせるでしょうか~!?

・・・・・・・・・・

いつものようにサイクルアウトしたら次の1本は休みとなりますが・・・

ど根性でヤンス~ (^-^;

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