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Tuesday, October 29, 2013

熱烈大歓迎・・・

熱烈大歓迎ということで今日から4日間・・・・

Oスイミングの選手が数名ボンバーズに合流します~ (*^-^)

手狭なプールで思う存分泳げないかもしれませんが・・

みんなで仲良く爆泳願います~ (^-^;

・・・・・・・・・

てな訳で、本日はディスタンス系ということでトータル7,300m・・・

アップの後のプルは

Pull (50m/100m/150m/200m/250m) * 4set
on 1:00/1:30/2:00/2:30/3:00

のネーバーセット!

・・・・・・・・・

そしてメインスイムは

Swim 300m * 9t (4t-3t-2t)
4t on 4:00 / 3t on 3:45 / 2t on 3:30

となっております~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・

IM3兄弟の長男がやってくると言うことで・・・

いつも先頭を引っ張る裕貴は楽しみにしているようですが・・・

長男は故障中ゆえ・・・

やっぱり裕貴が練習を引っ張るかもしれませんよ~ w(゚o゚)w

・・・・・・・・・

まあいずれにしても・・・

賑やかで楽しい4日間になりそうです~ ψ(`∇´)ψ

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