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Wednesday, October 16, 2013

スマートに頑張る・・・

午後からは青空も顔を出し始めた別府湾ですが・・・

風は冷たく台風一過は秋深し~ ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・・

いきなり今日からハーフパンツからロングパンツに衣替えしております~ Σ( ̄ロ ̄lll)

・・・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズはIMデーという事で・・・・

トータル6,100mでメインスイムは2コース仕様の50mのシリーズ!

Swim [(25m * 8t) + (50m * 6t)] * 4s
25m's on 0:30 DPS !
50m's on 0:45(FLY&BA) /0:50(BR) /0:40(FR) HARD !

Swim 100m * 3t on 2:00 IM DES

・・・・・・・・・・

25mと50mのセットでは・・・

リラックスして大きく泳ぎながらそのフィーリングで50mハード!

・・・・・・・・・

その泳ぎを100mに繋げてもらいます~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・

がむしゃらに頑張るのではなくスマートに頑張る・・・・

だから今日の練習は・・・

100mのラストのみど根性でヤンス~(笑)


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