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Friday, October 11, 2013

きららインドア・スイムミート・・・

Dsc_0928

チーム大分ジュニア選抜山口遠征・・・

今年も11月10日(日)にきららプールで開催される大会に出場させていただきます~ (*^-^)

・・・・・・・

今年はボンバーズから誠悟と拓路の2名が選抜されておりますが・・・

現地集合&解散を条件として7名が出場を希望しており

選抜も含めてボンバーズから9名エントリすることになりました~ (^-^;

・・・・・・・

量的に追い込んでいる期間での長水路大会ですが・・・

中には県中学記録更新を目論んでいる輩もおり・・・

昨シーズンよりみんなのパフォーマンスがどれだけ上がっているかちょっと楽しみな大会です~ (;´▽`A``

・・・・・・・

てな訳で、今日&明日の練習は7,000m越え~ Σ( ̄ロ ̄lll)

まず今日はアップの後にプルで 50m * 60t ・・・・・

その後のメインは

Swim 100m * 3t * 10set Naber Set up/down
on 1:30/1:20/1:10 ↓↑

・・・・・・・・

サイクルを

1:30 1:20 1:10 1:10 1:20 1:30 とセット毎に下げ上げいたします~ w(゚o゚)w

・・・・・・・・

初めて行うセットですが・・・

100m を1分10秒以内でトータル10本泳ぐ事になりますね~ ( ̄◆ ̄;)

・・・・・・・・

まあこれは序の口ということでシーズンが深まったら・・・

Swim 100m * 5t * 6set Naber set up/down
on 1:30/1:25/1:20/1:15/1:10 ↓↑

も考えてますんで頑張って下さいね~ (^-^;

・・・・・・・・

えっ、明日の朝練は!?

もちろん!

ディスタンスパラダイスということで・・・

400m * 9t のメニューをメインスイムに用意させていただいておりますので・・・

・・・・・・・・

みなさん!

ど根性でヤンス~(笑)

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