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Wednesday, October 23, 2013

スイマガ11月号・・・

Dsc_0986

長男のところからやっと手元に戻ってきたスイマガ11月号・・・

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いつも目を通す萩野公介選手のコラム「マルチでいこう」に・・・

8継、熱いよね!

とか

200m各種目を強化します

とか書いてましたが・・・

Dsc_1089

この文面を見て思わずにんまりしたのは私だけでしょうか~ ( ̄○ ̄;)!

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何処ぞの誰かさんは・・・

はたして200mバタフライを何秒で泳げるのか!?

っちゅうか・・

400m個人メドレーを4分30秒切るためには・・・

2分10秒を切り切らんといけないよね~ (;´▽`A``

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そんな意味合いも含めてオフはバタフライの強化に励ませていただきます~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズはIM中心のショートレストインターバル!

トータル6,700mでアップの後のプルは

Pull 100m * 3t * 8set
#1 on 1:45 FR DPS / #2 on 1:30 S1 or IM / #3 on 1:15 IM or FR
* 8set

そしてメインスイムは

Swim [ 50m * 10t * 3set ] * 2r (9H/1E)
1set H on 0:45 / E on 1:15 BA/BR or FR
2set H on 0:40 / E on 1:30 FLY or FR
3set H on 0:35 / E on 1:45 FR   * 2round

となっております~ (  ̄^ ̄)ゞ

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そしてもう一つ・・・・・

スイマガ11月号のダイビングのコーナーに・・・

先日陸トレでお邪魔した茶木先生率いる大分DCの山本選手が載っておりました!

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彼は夏の全国JOの男子9~11歳1m飛板飛込で優勝し・・・

男子最優秀選手に輝いております~(輝)

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種目は違いますがチーム大分として・・・

2020年東京五輪目指して頑張って下さいね~ (*^-^)

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そんな彼が先日の陸トレで手本を示してくれた動画を4つ YouTube にアップしました!

ボンバーズの選手とはやっぱ体幹の強さが違うのが良く分かりますよ~ (;´▽`A``

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慣らし運動の動画ですが・・・

最前列のダイビングの選手達に続いてボンバーズが登場しますが・・・

体幹がフニャフニャです~ ε-( ̄ヘ ̄)┌ ダミダコリャ…

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そして足上げ・・・

上が山本選手で下がへたれなボンバーズ~ ( ̄◆ ̄;)

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これなんか簡単そうにやってますけどウルトラ技です~ w(゚o゚)w

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ボンバーズの皆さん・・・

暫くは茶木先生に弟子入りしましょうかね~ (^-^;


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