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November 2013

Saturday, November 30, 2013

冬季福岡ジュニア前日・・・

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別府湾は快晴~!

そして冬季福岡ジュニアを明日に控えたボンバーズは・・

朝日がふりそそぐプールでの朝練習でした~ (*^-^)

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Friday, November 29, 2013

賢者の言霊・・・

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衝動買い・・・

といえばそれまでですが・・・

心のショートブレイクになるような本に出会いました~ (*^-^)

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彗星といえば・・・

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AM Good morning run 55.5mins
HRavg.135 458kcal  体重60.8kg

海風に微かな雨が舞っていた別府湾ですが・・・

今朝は足どりが軽快なランとなっております~ ♪

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Thursday, November 28, 2013

冬季福岡ジュニアまであと3日・・・

冬季福岡ジュニアまであと3日となったボンバーズ・・・・

今日は持久力系の日ではありますが・・

練習量は4,300mとかなり抑え気味のメニューとなっております~ (*^-^)

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月明かりといえば・・・

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AM Good morning run 57.5mins
HRavg.132 451kcal  体重60.6kg

海風が強くかなり肌寒く感じる別府湾・・・

群青色に染まる空に三日月がくっきりと見えておりました~ (*^-^)

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Wednesday, November 27, 2013

首振り追加・・・

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冬季福岡ジュニアまであと4日となったボンバーズ・・・

先週に引き続き今日もリズムトレーニングからスタートしております~ (*^-^)

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別府湾は桃色吐息・・・

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AM Good morning run 61mins
HRavg.133 477kcal  体重60.9kg

今朝の別府湾は空も海もピンク色に染まっておりました~♪

っで、ピンク色といえば桃色・・・

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Tuesday, November 26, 2013

冬季福岡ジュニアまであと5日・・・

冬季福岡ジュニアまであと5日ではありますが

今日は「ど根性セット!」の日でもあることだし・・・

テンション上げ max!!!!!!!!!!!!!!!!

ということで・・・


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黒いカバン・・・

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AM Good morning run 62mins
HRavg.129 460kcal  体重61.2kg


冷たい海風が吹く別府湾・・・・

今日からニット帽を着用しての朝ランとなっております~ ( ̄○ ̄;)!

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Monday, November 25, 2013

冬季福岡ジュニアまであと6日・・・

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冬季福岡ジュニアまであと6日となったボンバーズ・・・

本日メールで大会事務局よりタイムテーブルとスタンド及び控え場所の割り振りに関する資料が届きました!

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ジャージが普段着・・・

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朝から雨が降っていた別府湾ですが・・・

今は雲の間から青空が顔を出し始めております~ (*^-^)

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Sunday, November 24, 2013

のんびりラン・・・

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AM Good morning run 133mins
HRavg.140 1117kcal

久々の実家臼杵での朝ラン・・・

6時過ぎにスタートしましたが今朝の日の出は山からです~ (*^-^)

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Saturday, November 23, 2013

練習会終わって・・・

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練習会が終わって仲良し中3グループはみんなでランチを食べたそうな~ (*^-^)

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県ジュニア合同練習会・・・

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場所を間違えて遅れてきたクラブもありましたが・・・

別府青山高校で行われた今年度5回目の練習会~ (*^-^)

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ファンタスティック・・・

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AM Good morning run 52.5mins
HRavg.163 404kcal  体重61.0kg

雲一つない別府湾の朝焼けはカクテルに例えると・・・

テキーラサンライズ~♪

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Friday, November 22, 2013

明日は県ジュニア合同練習会・・・

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明日は別府青山高校プールにて・・・

県ジュニア基礎技術練習会が開催されます!

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イイ夫婦の日・・・

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AM Good morning run 57mins
HRavg.134 452kcal  体重60.9kg

今朝も朝焼けが綺麗な別府湾を朝ラン・・・・

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Thursday, November 21, 2013

こじつける・・・

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先程、ローソンにいったついでに~ ( ̄○ ̄;)!

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海賊船・・・

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AM Good morning run 62mins
HRavg.129 471kcal  体重60.9kg

昨日よりも温かく感じる別府湾・・・・

穏やかな海風に漂いながらの爽快ランでした~ (^-^;

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Wednesday, November 20, 2013

リズムトレーニング・・・

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ボンバーズの新しい試み・・・・

リズムトレーニング~♪

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冬の色といえば・・・

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AM Good morning run 58mins
HRavg.133 460kcal  体重61.0kg

昨日よりはましですが今日も強風が吹く別府湾・・・・

しかし空気は澄んでおり朝ラン後半戦は身体も温まり冷たい風も心地よかったですよ~!

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Tuesday, November 19, 2013

百トン力のエネルギー・・・

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長男とは5才違い・・・

そして次男とは3才違いのま~くんですが・・・

おそらく兄弟一の大食漢~ w(゚o゚)w

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ラッキーカラー・・・

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夜中から暴風が吹き荒れている別府湾・・・・

おそらく鶴見下ろし1号かと思われます~ w(゚o゚)w

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Monday, November 18, 2013

県秋季が終わって・・・

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ノンテーパーで挑んだ県秋季・・・・

チーム成績はすでにブログアップしておりますが・・・

想定以上の成績でした~ (*^-^)

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Sunday, November 17, 2013

大分県秋季水泳競技大会・・・

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到着したときは秋晴れでしたが・・・

大会中は雨が降ったり止んだりの佐伯で行われた県秋季・・・

38クラブ401名が参加しボンバーズからは17名(41種目)が出場いたしました~!

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Saturday, November 16, 2013

ほぼ日手帳・・・・

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2011年から使っているほぼ日手帳・・・・

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Friday, November 15, 2013

今の100%を・・・

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いくら何でも・・・

オブジェにするにはまだ早すぎる~(笑)

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日光浴ラン・・・

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AM Good morning run 56mins
HRavg.138 460kcal  体重60.3kg

起床時は雨がぱらついており今日は休足日のつもりだったのですが・・・

別府湾にお日様が顔を出したので走っちゃいました~ ヾ(´ε`*)ゝ エヘヘ

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Thursday, November 14, 2013

腹凹ボール・・・

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昨日TSUTAYAに定期購読しているスイマガ12月号を取りに行ったときについでに購入した・・・・

とある雑誌~ (^-^;

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朝焼け劇場・・・

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AM Good morning run 58mins
HRavg.133 451kcal  体重60.9kg

昨夜は選手指導が終わって社長宅でのミーティング・・・

途中からお酒が入り気が付けば25時前~ w(゚o゚)w

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Wednesday, November 13, 2013

スイマガ12月号・・・

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定期購読しているスイミングマガジンの12月号が手元に届きました!

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大成丸・・・

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AM Good morning run 59mins
HRavg.135 472kcal  体重61.4kg

空気が澄んでおり朝焼けが綺麗な別府湾を朝ランしてきました~♪

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Tuesday, November 12, 2013

どか~ん!と一発・・・

今週末に県秋季を控えておりますが・・・

3週間後の福岡ジュニアに照準を合わせているボンバーズ!

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別府湾も冬支度・・・

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AM Good morning run 63mins
HRavg.130 470kcal  体重61.1kg

斑雲が浮かぶ別府湾・・・

今日から手袋を装着しての朝ランとなりましたが・・・

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Monday, November 11, 2013

武者修行の旅・・・

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昨日の大会が終わって・・・

KRRの拓巨くんと記念撮影をした息子ども~ (*^-^)

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きららインドアスイムミートが終わって・・・

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今回の大会は県ジュニア選抜チーム以外にも大分県からは数クラブが参加しており・・・

ボンバーズからも7名の選手が参加しました!

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Sunday, November 10, 2013

山口遠征2日目・・・

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朝6時半に朝食を済ませ7時半にきららプールに向け宿舎のココランドを出発・・・・

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Saturday, November 09, 2013

山口遠征初日・・・vol.2

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お弁当を食べて中津を出発したのが12時前・・・

その後九州自動車道から山陽自動車道を経て・・

14時をまわった頃に無事きららプールに到着~ (*^-^)

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山口遠征初日・・・vol.1

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雲がピンク色に染まった今朝の別府湾・・・

今日から1泊2日のチーム大分ジュニア選抜の山口遠征がスタートしております!

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Friday, November 08, 2013

冬季福岡ジュニア・・・

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冬季福岡ジュニアと壱万円札おせんべいの因果関係はまったくございませんが・・・

おせんべい食べて福岡ジュニアのエントリー準備をいたしております~(笑)

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銀河丸・・・

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AM Good morning run 61.5mins
HRavg.127 453kcal  体重61.1kg

心地よい海風が吹く日の出前の別府湾を朝ランしてきました~ (^-^;

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Thursday, November 07, 2013

調整気分だけでも・・・

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今日は叔父の七回忌・・・・

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立冬・・・

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AM Good morning run 63mins
HRavg.128 446kcal  体重61.2kg

暦の上では今日は「立冬」・・・・

しかし雨上がりのせいか今朝の別府湾は・・・

昨日の冷え込みは何だったの!?

というような生温い空気につつまれておりました~ ( ̄○ ̄;)!

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Wednesday, November 06, 2013

わかっちゃいるけど・・・

あ~!

わかっちゃいるけどやめられないっ!!

っと人生の大先輩が歌ってますように・・・

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朝日のあたる家・・・

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AM Good morning walk 59.5mins
HRavg.104 224kcal  体重62.2kg

今朝の別府湾は冷え込んでおりジャケット&ロンパンを着ましたが・・

手袋も必要な朝でした~ w(゚o゚)w

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Tuesday, November 05, 2013

県秋季スタートリスト・・・

県強化合宿組は本日はOFFとしており・・・

私もOFF日としたいところですが・・・

そこは涙堪えてお仕事いたします~ (笑)

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どうにかなるさ~!?

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AM Good morning run 63mins
HRavg.127 458kcal  体重62.0kg

県強化合宿明けの別府湾は長閑な朝を迎えております~ (*^-^)

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Monday, November 04, 2013

県強化合宿3日目・・・

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県強化合宿3日目は最終日・・・

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Sunday, November 03, 2013

県強化合宿2日目・・・vol.2

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みんなの笑顔で始まった午後練習・・・・

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県強化合宿2日目・・・vol.1

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県強化合宿2日目は朝の体操からスタート・・・・

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Saturday, November 02, 2013

県強化合宿初日・・・

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雄城台高校プールを利用して始まった県強化合宿・・・

今回は山口遠征のジュニアチームも招集しての合宿となっております~ (*^-^)

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So long ・・・・

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AM Good morning run 69mins
HRavg.117 402kcal  体重60.6kg

別府湾は曇り空・・・・

県強化合宿出発前にひとっ走り~ (*^-^)

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Friday, November 01, 2013

ダブルチャンス・・・

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午前中、私宛に届いた小荷物・・・・??

もしや!?

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今日から11月だというのに・・・

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AM Good morning run 63.5mins
HRavg.115 332kcal  体重60.6kg

朝ラン終わってからの朝日ですが・・・

今朝も長閑な別府湾でした~ (*^-^)

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