« 日光浴ラン・・・ | Main | ほぼ日手帳・・・・ »

Friday, November 15, 2013

今の100%を・・・

Dsc_1381

いくら何でも・・・

オブジェにするにはまだ早すぎる~(笑)

・・・・・・・

とりあえず腹凹ボールと戯れてみましたが・・・

ボールの方に遊ばれております~ ε-( ̄ヘ ̄)┌ ダミダコリャ…

・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズは「ど根性セット!」の日・・・・

トータル6,200mでメインスイムは

Swim 50m * 24t * 2set HRset ! (5H/1E)
1set on 0:50 FR / 2set on 1:10 S1

となっておりBはこれを (5H/1R) でCは (2H/1R) でいかせます~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・

明後日の県秋季は福岡ジュニアに向けての通過点と考えていますが・・・

Dsc_1382

スイマガ12月号の平井コーチがコラムに書いている事と同じ!

・・・・・・・・・・

Dsc_1384

「今の100%」を出し切る事に集中して下さい~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・・

そしてその県秋季の詳細が県水連のHPにアップされていますので・・・

→ 「大分県秋季水泳競技大会」

出場する選手は各自チェックして下さいね~ (*^-^)


ブログ村ランキング上位を狙っております!
皆様の清きワンクリックをお願いいたします~ → にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ
にほんブログ村

|

« 日光浴ラン・・・ | Main | ほぼ日手帳・・・・ »

しんせいSC」カテゴリの記事

Comments

Post a comment



(Not displayed with comment.)


Comments are moderated, and will not appear on this weblog until the author has approved them.



« 日光浴ラン・・・ | Main | ほぼ日手帳・・・・ »