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Wednesday, November 13, 2013

スイマガ12月号・・・

Dsc_1352

定期購読しているスイミングマガジンの12月号が手元に届きました!


長男に渡す前にサッとですが目を通しましたが・・・

Dsc_1353

表紙を飾っている萩野公介選手のインタビュー記事が巻頭に掲載されておりました~ (*^-^)

・・・・・・・・・

今年のバルセロナ世界水泳についての話でしたが・・・

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ベース作りの話やら・・・

Dsc_1354

モチベーションについての話など・・・

皆さんにも是非読んでいただきたい内容でした~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズはスピード系・・・・

トータル5,600mで久々にレーステンポのシリーズ登場~ ( ̄○ ̄;)!

Swim [(50m*3t) + (25m*6t)] * 8set S1
50m on 0:50 HARD w/DPS
25m on 0:30 Race TEMPO Set Rest (+90")

・・・・・・・・・

Cグループは50mは2本で3本目は休息ですが・・・

25mは同じなので

全員6本はテンポを落とさず爆泳願います~ (  ̄^ ̄)ゞ

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