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Friday, November 22, 2013

明日は県ジュニア合同練習会・・・

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明日は別府青山高校プールにて・・・

県ジュニア基礎技術練習会が開催されます!

・・・・・・・・・・

今年度5回目の練習会・・・・

10クラブ70名の選手が参加申込みをしておりますよ~!

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っで、トップの画像はその練習メニューですですが・・・

今回は泳ぎのベースとなる基礎持久力をテーマにしております~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・・

そう!

ディスタンスを制するものはすべてを制す!

という持論の基本中の基本練習・・・

「ディスタンス系」の練習です~ w(゚o゚)w

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参加される皆さん・・・

たまにはこういうメニューも刺激になるということで・・・

最後までついてきて下さいね~ (^-^;

・・・・・・・・・・・

それと・・・・・・

明日は青山高校が練習会場となっておりますが・・・

車を駐車される保護者の方は必ず中庭に駐車するよう協力お願いいたします!

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てな訳で、本日のボンバーズは「ど根性セット!」の日ですが・・・

福岡ジュニアまで10日を切っているので・・・

トータル5,700mでメインスイムは

Swim 50m * 9t * 5set (8H/1E) S1 HRset !
H on 0:50 / E on 2:20

となっており・・・

いつもよりもセットレストを多めにとる分・・・

質を高めていただきます~!!!

・・・・・・・・・・・

400mの目標ペース

もしくは

200mの目標ペース+0.5秒

ということで~ (  ̄^ ̄)ゞ

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