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Thursday, November 28, 2013

冬季福岡ジュニアまであと3日・・・

冬季福岡ジュニアまであと3日となったボンバーズ・・・・

今日は持久力系の日ではありますが・・

練習量は4,300mとかなり抑え気味のメニューとなっております~ (*^-^)


・・・・・・・・

メインスイムは

Swim 50m * 5t *8set S1 or FR
H on 0:40 / E on 1:20

そして

Swim 50m * 4t on 2:00 S1 Max!!!!!!

と〆はやはり Max ということで

Photo

こんな感じで気合いを入れて

爆泳していただきます~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・

いぇ~っっっっっっっっ!


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