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December 2013

Tuesday, December 31, 2013

大晦日・・・

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アマゾンでポチッとな~したカレンダーも無事届き・・・

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Let it be ・・・あるがままに

2013年・・・

飛躍の年だと思っていたけど不調に終わってしまった選手の話・・・

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Monday, December 30, 2013

冬季強化期間 ver.2 ・・・ 泳ぎ納め

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年末追い込み練習・・・

そして泳ぎ納めが無事終了~ (*^-^)

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冬季強化期間 ver.2 ・・・ その5

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年末追い込み練習最終日の午前練習・・・・・

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Sunday, December 29, 2013

冬季強化期間 ver.2 ・・・ その4

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午後は おじさん 大先輩が飛び入り参加・・・

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冬季強化期間 ver.2 ・・・ その3

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年末最終追い込み合宿2日目・・・・

今日も陽の光がふりそそぐプールでの午前練習となりました~ (*^-^)

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Saturday, December 28, 2013

冬季強化期間 ver.2 ・・・ その2

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午後練習は10名と少なかったけど・・・

みんなの気合いは倍以上でしたよ~ (*^-^)

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冬季強化期間 ver.2 ・・・ その1

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別府湾は久々に綺麗な朝焼け~♪

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Friday, December 27, 2013

心にもショートブレイク・・・

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デスク横の壁に飾っている東山魁夷のカレンダー・・・

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計測チップ・・・

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AM Good morning run 55.5mins
HRavg.138 463kcal 体重61.3kg

今朝の別府湾は風も強くかなり冷え込んだ朝となっております~( ̄○ ̄;)!

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Thursday, December 26, 2013

来年の年男・・・

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クリスマスが終わったらフロント周りのディスプレイも一気に正月モード・・・

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里帰り・・・

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クリスマス過ぎれば一気に正月モード~ ( ̄○ ̄;)!

昨日1月の練習予定表を選手達に配りましたが・・・

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Wednesday, December 25, 2013

交互にリフレッシュ・・・

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福岡在住時代から愛用している目薬・・・・

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鶴見岳は雪景色・・・

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AM Good morning run 55mins
HRavg.126 381kcal  体重61.1kg

なんかシャキッとしない朝を迎えている別府湾・・・・

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Tuesday, December 24, 2013

クリスマスイブ・・・

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本日はクリスマスイブ・・・・

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Monday, December 23, 2013

年末強化期間 ver.1 ・・・ その6

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〆の練習となる午後練習は・・・

昨日と同じ高校生との合同練習でした~ (*^-^)

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整骨院・・・

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朝練後裕貴を連れて整骨院に行ってきました!


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年末強化期間 ver.1 ・・・ その5

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3日目となるとやはり疲れも溜まり・・・

練習が始まるまでの「行動が遅さ!」が目立ちましたが・・・

どうにか朝練習を終えております~ ( ̄◆ ̄;)

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Sunday, December 22, 2013

年末強化期間 ver.1 ・・・ その4

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2日目の午後は高校生達と合同練習・・・・


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年末強化期間 ver.1 ・・・ その3

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プルの途中でトイレに駆け込む某関取・・・・

お前!

朝から食い過ぎやろ~(笑)

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Saturday, December 21, 2013

年末強化期間 ver.1 ・・・その2

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初日2回目のAグループの練習は

トータル5,700mの耐乳酸系~ (  ̄^ ̄)ゞ

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年末強化期間 ver.1 ・・・ その1

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いきなりピンぼけ気味の朝練風景ですが・・・

ボンバーズは今日から3日間の強化練習 ver.1 に突入しております!

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Friday, December 20, 2013

嵐の様な別府湾・・・

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朝から暴風が吹き荒れている別府湾・・・

午前中の別府湾は白波で覆われ・・・

時折水しぶきが渦を巻いて舞い上がっておりました~ ( ̄○ ̄;)!

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暴風と格闘ラン・・・

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AM Good morning run 55.5mins
HRavg.138 473kcal  体重60.4kg

風の音に心が挫けてしまいそうな朝・・・・

いつもよりも30分遅れでランスタートしましたが・・・

別府湾は呼吸困難に陥りそうな暴風が吹き荒れておりました~ w(゚o゚)w

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Thursday, December 19, 2013

今日のメインスイムは4種目・・・

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午後のレッスンを終えボンバーズの練習に備えてコーヒーブレイクなう~ (*^-^)


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師走もあと2週間を切りました・・・

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AM Good morning run 58.5mins
HRavg.132 464kcal  体重51.6kg

気合いを入れてランスタートしましたが・・・

別府湾は思ったよりも寒くない朝でした~ (*^-^)

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Wednesday, December 18, 2013

やる気の起爆剤・・・

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どんな賢者の言葉でも心に響かない事だってある・・・・

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冷たい雨をぶっ飛ばせ~

別府湾は昨夜から冷たい雨が降り続いており・・・

今朝は休足日としTV見たり朝刊見たりと

まったりとした朝を過ごしました~ (^-^;

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Tuesday, December 17, 2013

こちらのモロゾフも最高です・・・

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昨日ブログアップしたロシアのモロゾフ選手・・・

っで、モロゾフといえば・・・

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真っ暗といえば・・・

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AM Good morning run 54mins
HRavg.144 477kcal  体重62.0kg

天気が下り坂の別府湾は朝焼けも拝めず真っ暗な中・・・

餅ヶ浜では波の音だけが聞こえておりました~ (^-^;

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Monday, December 16, 2013

泳げモロゾフの如く・・・

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スイマガ1月号・・・

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Sunday, December 15, 2013

昨夜は2時間1本勝負・・・

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AM Good morning run 140.5mins
HRavg.173? 1083kcal  体重61.6kg

今日はオフ日・・・

別大国道を西大分まで走ってきました~ (*^-^)

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Saturday, December 14, 2013

第6回県ジュニア合同練習会・・・

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湯煙の立ちこめる別府青山高校プールで

第6回県ジュニア合同練習会が開催されました!

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ふたご座流星群・・・

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AM Good morning run 52mins
HRavg.145 468kcal  体重61.0

今朝も海風がかなり強い別府湾を・・・

いつもより早めにランスタート!

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Friday, December 13, 2013

明日は県ジュニア合同練習会・・・

別府湾は朝から強風吹き荒れ・・・

風がゴーゴーゴーと泣いているので

暫しGSサウンドでミュージックブレイク~ ( ̄○ ̄;)!

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街灯り・・・

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AM Good morning run 52mins
HRavg.147 453kcal  体重61.0kg

いつもより10分程度早くスタートした朝ラン・・・

別府湾の街灯りを堪能しながらの朝ランとなりました~ (^-^;

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Thursday, December 12, 2013

今年の漢字「輪」・・・

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今年の漢字は「輪」に決まったそうな~ (*^-^)

<今年の漢字>「輪」を選ぶ…清水寺で貫主揮毫 
<毎日新聞 >

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影絵のような朝焼け・・・

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AM Good morning run 54.5mins
HRavg.137 457kcal  体重61.5kg

冷たい海風が吹き荒れる別府湾でしたが・・・

影絵のような朝焼けを堪能する朝ランとなりました~ (*^-^)

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Wednesday, December 11, 2013

UH RAINBOWS ・・・

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午後3時過ぎ・・・

別府湾に虹が出ました~♪

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久々の朝ラン・・・

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AM Good morning run 56mins
HRavg.133 454kcal  体重61.5kg

週末体調を崩し5日ぶりの朝ラン・・・

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Tuesday, December 10, 2013

師走のお仕事・・・

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師走にしなければいけない仕事の一つ・・・

年賀状作成~ ( ̄○ ̄;)!

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風と言えば・・・

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別府湾には今朝も朝日が顔を出しておりますが・・・

夜中から吹き荒れる暴風を理由に朝ランはサボっております~ ( ̄○ ̄;)!

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Monday, December 09, 2013

オリジナリティー・・・

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12月に入り2014年の手帳をすでに使い始めておりますが・・・

ほぼ日手帳にCHUMSのシールをコラボさせ

オリジナリティーな手帳に変身させております~ ψ(`∇´)ψ

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太陽といえば・・・

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今朝も朝焼けの綺麗な別府湾でしたが・・・

今日まで朝ランはお休み~ ( ̄○ ̄;)!

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Sunday, December 08, 2013

完全ダラダラ休養日・・・

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綺麗な朝焼けから始まった別府湾・・・・

今日はロングランを予定していたのですが体調がイマイチだったのでやむなく断念~ ( ̄○ ̄;)!

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Saturday, December 07, 2013

美味しいメニュー・・・

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ボンバーズの朝練習・・・・

朝日パワーを充電しながらルネサンスの選手7名との合同練習となりました~!

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Friday, December 06, 2013

妖気漂うドヤ顔・・・

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AM Good morning run 57mins
HRavg.134 45kcal  体重60.8kg

今朝の別府湾は薄い雲に覆われており湿っぽい空気が漂っておりました~ (^-^;

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Thursday, December 05, 2013

強い信念・・・

昨日のミーティングで目標設定の話をしたけど・・・

大事なのはその目標を手に入れたいかっていう

「自分の気持ち」・・・・

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大腰筋の疲れ・・・

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AM Good morning run 56.5mins
HRav.132 444kcal  体重61.3kg

今朝もピンク色に染まる別府湾の朝焼けでしたが・・・

昨日よりもかなり冷え込んだ朝となっております~ (*^-^)

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Wednesday, December 04, 2013

九州カップ標準タイム・・・

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来年2月の九州カップ標準タイムが福岡県水泳連盟HPにアップされております~ (*^-^)

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出前ケア・・・

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AM Good morning run 57mins
HRavg.136 471kcal  体重61.7kg

今朝の別府湾はピンク&ブルーの淡い色に染まった朝焼けでした~ (*^-^)

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Tuesday, December 03, 2013

ε-( ̄ヘ ̄)┌ ダミダコリャ…

アッと驚くタメゴ~ロ~~

何!?

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おばはんアクションに酔いしれて・・・

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スクリーンに映える影絵のような朝焼けの別府湾・・・

走りたい気持ちはあったのですがどうも右中殿筋の調子がイマイチのようなので休足日といたしました~ (^-^;

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Monday, December 02, 2013

太陽パワーチャージ・・・

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PM Sun shine run 79mins
HRavg.144 705kcal  体重60.6kg

今日は選手の午後練がないという事で別大国道を走ってきました~ (*^-^)

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冬季福岡ジュニアが終わって・・・

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55クラブ1275名が参加して行われた冬季福岡ジュニア記録認定水泳大会・・・

大分県からはボンバーズを含め3クラブが参加しておりました~ (*^-^)

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Sunday, December 01, 2013

福岡日帰り遠征・・・

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朝5時15分に別府を出発し大会会場の福岡市立西市民総合プールに到着したのが7時40分・・・・

それから延々と17時30分過ぎまでの大会となりました~ (*^-^)

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