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Monday, December 30, 2013

冬季強化期間 ver.2 ・・・ その5

Dsc_1726

年末追い込み練習最終日の午前練習・・・・・


ディスタンス系のフィナーレはトータル7,500mで

メインスイムは

Swim 800m * 4t on 12:00
#1 400*2t (+10") NEGA.
#2 200*4t (+5") EVEN
#3 100*8t on 1:15
#4 800mTT

・・・・・・・・・・

いやフィナーレに相応しい爆泳ぶりでした~ (*^-^)

裕貴 8:55.4
誠悟 9:15.5
拓実 9:17.3
大稀 9:41.4 (pull)
大樹 10:02.9
拓路 10:01.2
裕輝 10:00.3

<600mTT>
健信 8:15.0
虹輝 8:18.0
俊亮 8:21.4
政輝 8:24.0
青葉 9:23.0

・・・・・・・・・・

てな訳で、今年も残すところ・・・

今日の午後練だけとなりました~ (*^-^)

・・・・・・・・・・

オオトリは・・・

もちろんど根性セット~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・・

気迫の泳ぎをみせて下されよ~ (^-^;

GO FOR IT , BOMBERS !!


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