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Wednesday, December 25, 2013

交互にリフレッシュ・・・

Dsc_1682

福岡在住時代から愛用している目薬・・・・

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目が疲れたときに点眼したときの爽快感が最高・・・

気分をリフレッシュさせたいときにも使ったりしますが・・・

眠気はとれません~(笑)

・・・・・・・・

そしてボンバーズは今日からの3日間は1回練習・・・

年末追い込み練習に向けてのリフレッシュ期間ですね~ ( ̄○ ̄;)!

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でも・・・・・

水泳のリフレッシュ期間を利用して・・・

冬休みの宿題の追い込み期間ということで・・・

頭と身体を交互にリフレッシュ~ ( ̄◆ ̄;)

・・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズはスピード系・・・

トータル5,700mでメインスイムは

Swim 100m * 8t * 3set
1set on 1:30 S1 w/Fins
2set on 2:00 IM (2H/1E)
3set on 3:00 S1 EOOF

・・・・・・・・

特に3セット目はイージーを挟んでの4本なので・・・

力もつけてきている事だし・・・

特にお仕置きは用意いたしませんが・・・

マジ・・

ベスト+3秒ではまとめて下さいね~ w(゚o゚)w

GO FOR IT , BOMBERS !!

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