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Monday, December 09, 2013

オリジナリティー・・・

Dsc_1543

12月に入り2014年の手帳をすでに使い始めておりますが・・・

ほぼ日手帳にCHUMSのシールをコラボさせ

オリジナリティーな手帳に変身させております~ ψ(`∇´)ψ


・・・・・・・・・

服にしても・・・

グッズににしても・・・

一工夫して○○だけ!

みたいなセンスを常に心がけたいと思っております~ (^-^;

・・・・・・・・・

もちろんコーチングとて同じ・・・・

耐乳酸・・・

スピード・・・

持久力・・・

どんな練習でも私だけ・・・

しんせいだけ・・・

というオリジナリティーが出せるよう

日々精進~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズは耐乳酸系・・・・

トータル5,400mでメインスイムは

Swim 100m * 8t * 3set
1set on 1:30 S1 DPS w/Fins
2set on 2:00 IM (2H/1E)
3set on 3:00 S1 (H/E)

となっております~!

・・・・・・・・

特に3セット目はベストタイムの5%落ちぐらいを目安に爆泳して下さいね~ (  ̄^ ̄)ゞ


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