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Thursday, December 26, 2013

来年の年男・・・

Dsc_1692

クリスマスが終わったらフロント周りのディスプレイも一気に正月モード・・・


2014年の干支は「うま」なんですね~(*^-^)

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来年ボンバーズの年男は2人・・・

ニンジンぶら下げるよりも・・・

鞭の方が好きそうな2人です~(笑)

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てな訳で、本日のボンバーズは持久力系・・・

トータル7,400mでメインスイムは

Swim 100m * 3t *10set NABER SET ↓↑
on 1:30/1:20/1:10 /1:10/1:20/1:30

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あっ、そうそう・・・

昨日よりクロールのフォームをいじくっている選手が1名・・・

■深いキャッチ

■ヒップローテーション(上半身の捻り)と腕の掻き

この2点を意識させておりますが・・・

九州カップまでには会得してくれることを・・

切に願います~ (^-^;


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