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Friday, December 13, 2013

明日は県ジュニア合同練習会・・・

別府湾は朝から強風吹き荒れ・・・

風がゴーゴーゴーと泣いているので

暫しGSサウンドでミュージックブレイク~ ( ̄○ ̄;)!


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この YouTube 聴きながら口ずさんでいるのは・・・

おそらく私だけだと思われますが~(笑)

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てな訳で、本日のボンバーズはど根性セット~ w(゚o゚)w

トータル6,600mでメインスイムは

Swim 100m * 36t on 1:45 FR HRset ! (5H/1E)

をBは (5H/1R) でCは (2H/1R) でいかせます~ (  ̄^ ̄)ゞ

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あっ、そうそう明日は県ジュニア合同練習会なので・・・

メニューをアップしておきますね!

Dsc_1565

Dsc_1566

Dsc_1567

前回はディスタンス系の練習メニュー・・・

今回も持久力系ではありますが

ショートレストインターバル中心のメニューとなっております!

・・・・・・・・・

メインスイムを100mのセットで組みたかったのですが・・・

80名以上参加するとのことなので50mにしております!

・・・・・・・・・

まあその分・・・

〆のメニューで100mをガツンと泳いでもらいますから・・・

そのつもりで参加して下さいね~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・

それと・・・

今回も別府青山高校のプールを使わせていただきますが・・・

参加される方の駐車場は中庭となっておりますのでお間違えのないようにお願いいたします~ (*^-^)


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