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Sunday, December 22, 2013

年末強化期間 ver.1 ・・・ その4

Dsc_1651

2日目の午後は高校生達と合同練習・・・・



・・・・・・・・

マネージャーがいるので・・・

私は楽をさせていただきました~ ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・

てな訳で・・・

午後はトータル5,700mでメインは木曜日と同じ

Swim 100m * 8t * 4set (7H/1E)
①FLY②FLY/BA③BA④BA/BR⑤BR⑥BR/FR⑦FR⑧easy
1-3set H on 1:30 / E on 2:00
4set on 2:00

を行いましたが・・・・

ボンバーズの面々は高校生の胸を借りて

かなり追い込んで泳げておりました~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・

Dsc_1655

高校生の皆さん・・・

明日の午後もよろしくお付き合い下さいね~ (^-^;

・・・・・・・・・

ちなみに本日の練習量は・・・

A 12,700m
B 11,600m
C 10,100m

でした!

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