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Monday, December 23, 2013

年末強化期間 ver.1 ・・・ その5

Dsc_1661

3日目となるとやはり疲れも溜まり・・・

練習が始まるまでの「行動が遅さ!」が目立ちましたが・・・

どうにか朝練習を終えております~ ( ̄◆ ̄;)

・・・・・・・

朝はトータル7,400mで・・・

メインスイムは

Swim 300m * 9t (4t-3t-2t)
4t on 4:00 / 3t on 3:45 / 2t on 3:30

というシリーズでしたが・・・

背筋を痛めている裕貴はプルでいかせましたが

裕貴・拓実・誠悟の3人がクリア~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・

そして他のグループも全員爆泳・・・・

この勢いであと1回乗り切って下さいね!

・・・・・・・

その・・・

あと1回の練習は

高校生達と一緒に200mど根性セットですよ~ w(゚o゚)w

GO FOR IT , BOMBERS !!


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