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Saturday, December 28, 2013

冬季強化期間 ver.2 ・・・ その2

Dsc_1710

午後練習は10名と少なかったけど・・・

みんなの気合いは倍以上でしたよ~ (*^-^)


・・・・・・・・・

てな訳で、午後のAグループのメインは

Swim 200m * 12t (5t-4t-3t)
5t on 2:30 S1 or FR
4t on 3:00 S1 on IM
3t on 4:00 S1

・・・・・・・・

久々に200mのS1でしたが・・・

ラスト3本は

裕貴がIMを2:20

誠悟がFRを2:11

拓実がBRを2:35

まるたいがFLYを2:40

たっくがFLYを2:43

たいきはプルを2:1?

・・・・・・・・

そしてCグループのこうきと姫は死んでましたが・・・・

しゅんちゃんがFRを2:32

まさきがFRを2:45

まで上げてきました~ (*^-^)

・・・・・・・・

おそらくこうきと姫は・・・

明日倍返ししてくれると思われます~ ( ̄○ ̄;)!


<今日の練習量>

A 7,400+6,500=13,900m
B 6,750+6,300=13,000m
C 5,600+5,350=10,950m


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