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Sunday, December 29, 2013

冬季強化期間 ver.2 ・・・ その4

Dsc_1721

午後は おじさん 大先輩が飛び入り参加・・・


・・・・・・・・・

メインスイム

Swim 100m * 12t * 2set S1 (2H/1E)
1set on 1:30 / 2set on 2:30

からの参加でしたが・・・

Aグループの裕貴と誠悟はいい刺激をいただきました~ (*^-^)

・・・・・・・・・

た○し先輩・・・

明日も参戦願います~ (笑)


<本日の練習量>

Aグループ 8,000m+6,000m=14,000m
Bグループ 7,200m+5,700m=12,400m
Cグループ 6,250m+4,400m=10,650m

・・・・・・・・・

今年の練習も明日がフィナーレ・・・・

泳ぎ納めに相応しいメニューを用意してますので・・・

そこんとこよろしく~ ( ̄○ ̄;)!

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