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January 2014

Friday, January 31, 2014

故郷へ里帰り・・・

Dsc_2046

1月も今日でお終いなので・・・

バタバタと2月のスケジュール表を作成いたしました~(汗)

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されど3日間・・・

Dsc_2041

AM Good morning run 64mins
HRavg.126 449kcal  体重61.0kg

今朝の別府湾も冬とは思えない暖かさ・・・

頬にあたる海風がとっても爽やかな朝でした~ (*^-^)

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Thursday, January 30, 2014

天使の仮面・・・

Dsc_2027

フィットネスクラブの節分の日スペシャルイベントですが・・・・

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インディー・ジョーンズ・・・

Dsc_2028

今朝の別府湾は雨が降っており・・・

左脚大腿直筋の付け根部分に痛みもあるということで休足日にいたしました~ ( ̄○ ̄;)!

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Wednesday, January 29, 2014

楽園的思考・・・

Dsc_2026

2014年ボンバーズTシャツが納品されました~ (  ̄^ ̄)ゞ

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月齢カレンダー・・・

Dsc_2021

AM Good morning run 54mins
HRavg.132 352kcal  体重61.0kg

別府湾は今日も快晴・・・・

昨日と同じ風景ですが月の位置が若干違っております~ (^-^;

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Tuesday, January 28, 2014

九州カップまであと11日・・・

Dsc_2020

画像は今朝の大分合同新聞・・・

先日の県JO予選会の3位入賞者までが掲載されてましたよ~ (*^-^)

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1週間遅れの記念日・・・

Dsc_2018

AM Good morning run 64.5mins
HRavg.153 419kcal  体重59.8kg

昨日のロングランの疲れかそうとう足どりが重たい朝ランでしたが・・・

別府湾の朝焼けと三日月に気持ち癒やされた朝ランでした~♪

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Monday, January 27, 2014

後半はサブ4ペース・・・

Dsc_2002

PM LSD 136mins
HRavg.141 1166kcal  体重60.0kg

今日はボンバーズがオフ日なので午後・・・

別大国道を西大分までの往復ランをしてきました~ (*^-^)

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県JO予選が終わって・・・・

Dsc_1998

県JO予選から一夜明けた別府湾は快晴・・・・

予報では今週一杯は平年より温かい日が続くそうですよ~ (^-^;

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Sunday, January 26, 2014

県JO予選・・・・

Dsc_1992

大分市営温水プールで開催された県JO予選会・・・

ボンバーズからは15名の選手がエントリーしてましたが体調不良で1名棄権しましたが・・・

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Saturday, January 25, 2014

明日はそれなりに・・・

Dsc_1977

別府湾がピンク色に染まり・・・・


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Friday, January 24, 2014

明後日の駐車場・・・

リズムトレーニングから始まった本日のボンバーズ・・・

新しいステップにかなり手こずっておりますが・・

姫は軽快なステップで難なくクリアーしております~ w(゚o゚)w

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白く光り輝く別府湾・・・

Dsc_1969

AM Good morning jog 34.5mins
HRavg.117 217kcal  体重60.8kg

今朝は不覚にも二度寝をしてしまい・・・

とりあえず餅ヶ浜公園の周回コースを軽く走ってきました~ (^-^;

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Thursday, January 23, 2014

自助努力・・・

Dsc_1968

「困ったときの神頼み」とはよく言いますが・・・

八百万の神様達に願をかけると果たしてどのような御利益があるのでしょうか~(笑)

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今日もイイ天気~♪

Dsc_1966

AM Good morning run 52mins
HRavg.151 423kcal  体重60.9kg

今朝の別府湾も冷え込んでは終えいますが風もなく快晴・・・・

そして朝焼けショーが始まる頃に朝ランだんとなっております~ (^-^;


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Wednesday, January 22, 2014

目指せ EXILE ~!

昨年末よりボンバーズの陸トレに導入しているリズムトレーニング・・・・

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冷え込んだ朝・・・

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AM Good morning run 42mins
HRavg.130 295kcal  体重61.4kg

今朝はいつもより遅めのラン始動でしたが・・・

別府湾は相変わらず冷え込んだ朝となっております~ (^-^;

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Tuesday, January 21, 2014

デビューは九州カップ・・・

Dsc_1960

ボンバーズ2014年Tシャツデザインが上がってきました~♪

ニューTシャツのデビュー戦は九州カップということで・・・

今日はちょっとだけ披露させていただきます~(笑)


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武運ならぬ・・・

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AM Good morning run 53mins
HRavg.141 436kcal  体重61.5kg

今朝の別府湾は凍りつきそうな海風が吹いており・・・

1日遅れで大寒がやって来たようです~(笑)


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Monday, January 20, 2014

トラタヌ・・・

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2月の九州カップの決勝ラインを想定してみました・・・

巷では捕らぬ狸の皮算用ともいいますが~(笑)

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大寒・・・

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AM Good morning run 59mins
HRavg.128 515kcal  体重61.2kg

暦の上では今日が「大寒」・・・・

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Sunday, January 19, 2014

はな垂れ小僧・・・

Dsc_1941

昨夜はコーチ仲間との新年会・・・・

0時過ぎまではしゃいでいたので・・・

当然の如く朝寝坊~ ( ̄○ ̄;)!

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Saturday, January 18, 2014

メインセットが2つ・・・

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午後練の水温は26度ちょっと・・・・

始まる前の笑顔が凍りつかなければと案じておりましたが・・・

爆泳のまま無事終了しております~(笑)

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寝ぼけ顔・・・

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土曜日はボンバーズの朝練習・・・

スタート時は寝ぼけ顔が数名おりましたが・・・

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Friday, January 17, 2014

九州カップスタートリスト・・・

九州カップのスタートリストがアップされましたね!

→ 「東洋電子システム」

※1月19日まで閲覧可能です。

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GARMIN ・・・

Dsc_1917

AM Good morning run 52.5mins
HRavg.123 341kcal  体重61.0kg

別府湾は日の出方面が雲で覆われており・・・

何となく寂しさを感じながらの朝ランとなりました~ (^-^;

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Thursday, January 16, 2014

ニューデザイン・・・

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年明け早々某メーカーから送られてきたカタログ・・・

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完走率96.5%・・・

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AM Good morning run 50mins
HRavg.128 362kcal  体重61.3kg

今朝の別府湾は雲とコラボの朝焼けでしたが・・・

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Wednesday, January 15, 2014

県JO予選スタートリスト・・・

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スイマガ2月号・・・

まだ熟読はしておりませんが・・・

今回もジュニアスイマーの記事が満載です~ (*^-^)

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お散歩・・・

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AM Good morning walk 53mins
HRavg.116 271kcal  体重62.4kg

今朝の別府湾はかなり冷え込んでおりましたが・・・

空気がとても澄んでおり気持ちいい朝でした~ (*^-^)

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Tuesday, January 14, 2014

「お尻」 or 「闘志」・・・

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先日アマゾンでポチッとな~!

した2冊のうちの1冊・・・・

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大分シティーハーフマラソン・・・

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さて私は何処でしょう~(笑)

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Monday, January 13, 2014

無事完走・・・

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大分シティーハーフマラソン・・・・


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Sunday, January 12, 2014

笑顔からの2連休・・・

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AM Good morning run 38mins
HRavg.137 313kcal  体重61.8kg

今朝の別府湾は空気は冷たかったですが海風も暴れていないので・・・

気持ちいい朝ランとなりました~ (*^-^)

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Saturday, January 11, 2014

やる気の出し惜しみ・・・

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泳ぎ初めから今日まで一気に突っ走ってきたボンバーズ・・・・

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Friday, January 10, 2014

追加練習会・・・

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県水連競泳委員会よりメールが届きました・・・・

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制限時間内・・・

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AM Good morning run 44.1mins
HRavg.136 359kcal  体重61.0kg

予報どおりの寒波襲来・・・・

別府湾は鶴見下ろしに乗った凍りつくような海風が吹いておりました~ ( ̄○ ̄;)!

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Thursday, January 09, 2014

破留さんからのメッセージ・・・

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破留さんからいただいたミニ色紙・・・・

「乗り越えた先にしか見えないものがある」

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寒波襲来・・・

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AM Good morning run 56mins
HRavg.135 462kcal  体重61.3kg

久々に鶴見下ろしが炸裂する別府湾・・・・

海風に煽られながらの朝ランとなりました~ ( ̄○ ̄;)!

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Wednesday, January 08, 2014

九州カップまであと5週・・・

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年末の追い込み練習を含め冬休み強化期間も・・・

昨日までの県選抜強化合宿で終了~ (*^-^)

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代替えレース・・・

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子供達は今日から3学期が始まり・・・

クラブは5日から営業しておりますが合宿で不在だったので私にとって今日が仕事初めとなっております~ (*^-^)

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Tuesday, January 07, 2014

県選抜合宿終了・・・

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2泊3日の県選抜強化合宿無事終了~ (  ̄^ ̄)ゞ

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県選抜合宿3日目・・・ vol.1

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お散歩から始まった合宿3日目の朝・・・

いつもの場所での体操でしたがまだ暗闇の中でした~ ( ̄◆ ̄;)

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県選抜合宿2日目・・・ vol.2

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校内模試組の裕貴と拓実を連れて再び青高に戻ったのが・・・・

午後練開始数分前~ w(゚o゚)w


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Monday, January 06, 2014

県選抜合宿2日目・・・ vol.1

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合宿2日目の朝・・・

裕貴と拓実は校内模試があるので・・・

みんなが散歩中に朝食を済ませて私と2人は一旦帰宅~ ( ̄○ ̄;)!

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Sunday, January 05, 2014

県選抜合宿初日・・・ vol.2

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午前練習が終わりお昼ご飯・・・

若いコーチ衆(?)につられ・・・

よせばいいのに私もラーメン定食を完食~ ┐(´-`)┌

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県選抜合宿初日・・・ vol.1

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いつもの場所で2泊3日の・・・

国体候補とジュニア指定強化選手を集めた県選抜合宿が始まりました~!

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ペース走・・・

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AM Good morning run 9.5mins
HRavg.153 483kcal  体重61.0kg

気が付けば大分シティハーフまであと1週間~ w(゚o゚)w

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Saturday, January 04, 2014

明日から始まる県選抜合宿・・・

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午後練習はトータル5,900mで久々に

Swim 100m * 20t on 2:30 TIMED

を行いました~ (  ̄^ ̄)ゞ

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今日から通常モード・・・

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AM Good morning run 60mins
HRavg.131 455kcal  体重61.5kg

正月気分を返上し今日からラントレもボンバーズも通常モード・・・

朝ランは6時前スタートだったので朝焼けショーが始まる前でした~ (^-^;

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Friday, January 03, 2014

泳ぎ初め・・・

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2014年

ボンバーズ始動~ (  ̄^ ̄)ゞ

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正月気分・・・

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AM Good morning run 55.5mins
HRavg.134 443kcal  体重61.3kg

今朝も風もなく長閑な別府湾に朝日が顔を出しました~ (*^-^)

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Thursday, January 02, 2014

明日は・・・

ボンバーズの皆さんへの連絡です・・・

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走り初め・・・

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AM Good morning run 81mins
HRavg.135 617kcal  体重60.3kg

霞がかっておりましたが・・・

寒くなく長閑な別府湾に朝日が顔を出しました~♪

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Wednesday, January 01, 2014

2014年・・・

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2014年

明けましておめでとうございます!

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