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Saturday, January 04, 2014

今日から通常モード・・・

Dsc_1758

AM Good morning run 60mins
HRavg.131 455kcal  体重61.5kg

正月気分を返上し今日からラントレもボンバーズも通常モード・・・

朝ランは6時前スタートだったので朝焼けショーが始まる前でした~ (^-^;


・・・・・・・

Dsc_1764

っで、ボンバーズはといいますと今日は二部練・・・

その午前中は太陽の光が降り注ぐ中9時からの2時間!

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トータル7,300mのディスタンス系・・・

メインスイムは300mのシリーズ

Swim 300m * 9t (4t-3t-2t)
4t on 4:00 / 3t on 3:45 / 2t on 3:30

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泳ぎに切れがなかったけど裕貴と拓実はクリアー・・・

誠悟は正月の食べ過ぎが原因かサイクルアウト~(笑)

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250mのBグループ・・・

200mのCグループはみんな良い感じで泳げておりましたよ~ (  ̄^ ̄)ゞ

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この勢いで午後も爆泳願います~ (*^-^)


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