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Monday, January 27, 2014

後半はサブ4ペース・・・

Dsc_2002

PM LSD 136mins
HRavg.141 1166kcal  体重60.0kg

今日はボンバーズがオフ日なので午後・・・

別大国道を西大分までの往復ランをしてきました~ (*^-^)


・・・・・・・・・

Dsc_2007

往復がほぼハーフマラソンの距離・・・

折返しポイントは強烈な西日で影がくっきりと~ w(゚o゚)w

→ GARMIN

・・・・・・・・・・

2週間ぶりのロング・・・

復路はサブ4ペースを意識して走りました!

・・・・・・・・・

まあこんなもんでしょ~ (^-^;


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