九州カップまであと５日・・・

１日オフを挟んで九州カップまであと５日となったボンバーズ・・・

今日からレースに向け調整期間に突入いたします～ ( ￣＾￣)ゞ

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っで、トップの画像は・・・

福岡県水泳連盟のHPにアップされた

九州カップの観覧席と控え場所の割り振り図・・・

図の区分表から推測すると今回は１３００名規模の大会の様です！

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昨年よりも約２００名増のようですが・・・

今年よりひとり３種目までエントリー可となったので競技終了予定が・・

初日が１７：０９

２日目が１６：０８

と昨年よりは繰り下がっております～ (￣○￣;)!

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まあ、それでも１６時過ぎに終わるんで・・・

１９時までには大分に戻れそうですね～ (^-^;

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てな訳で、本日は調整とはいいつつもオフ明けなので・・・

少しプルで負荷をかけてAグループはトータル４，８００ｍ！

そしてメインスイムは・・・

Swim 100m * 4t * 3set
1set on 1:30 S1 w/Fins
2set on 1:15 S1 or FR HARD !
3set on 2:30 S1 DES

となっております～ ( ￣＾￣)ゞ

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B＆Cグループはインターバルは同じで距離でアレンジ・・・

とにかく大切なのは・・・

集中力！！！！！！

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調整期間とはいえども爆泳するところは・・・

出し惜しみせずに・・・

爆泳願います～ (￣○￣;)!

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