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Monday, February 03, 2014

九州カップまであと5日・・・

Dsc_2032

1日オフを挟んで九州カップまであと5日となったボンバーズ・・・

今日からレースに向け調整期間に突入いたします~ (  ̄^ ̄)ゞ


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っで、トップの画像は・・・

福岡県水泳連盟のHPにアップされた

九州カップの観覧席と控え場所の割り振り図・・・

図の区分表から推測すると今回は1300名規模の大会の様です!

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昨年よりも約200名増のようですが・・・

今年よりひとり3種目までエントリー可となったので競技終了予定が・・

初日が17:09

2日目が16:08

と昨年よりは繰り下がっております~ ( ̄○ ̄;)!

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まあ、それでも16時過ぎに終わるんで・・・

19時までには大分に戻れそうですね~ (^-^;

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てな訳で、本日は調整とはいいつつもオフ明けなので・・・

少しプルで負荷をかけてAグループはトータル4,800m!

そしてメインスイムは・・・

Swim 100m * 4t * 3set
1set on 1:30 S1 w/Fins
2set on 1:15 S1 or FR HARD !
3set on 2:30 S1 DES

となっております~ (  ̄^ ̄)ゞ

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B&Cグループはインターバルは同じで距離でアレンジ・・・

とにかく大切なのは・・・

集中力!!!!!!

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調整期間とはいえども爆泳するところは・・・

出し惜しみせずに・・・

爆泳願います~ ( ̄○ ̄;)!


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