九州カップまであと5日・・・
1日オフを挟んで九州カップまであと5日となったボンバーズ・・・
今日からレースに向け調整期間に突入いたします~ (  ̄^ ̄)ゞ
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っで、トップの画像は・・・
福岡県水泳連盟のHPにアップされた
九州カップの観覧席と控え場所の割り振り図・・・
図の区分表から推測すると今回は1300名規模の大会の様です!
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昨年よりも約200名増のようですが・・・
今年よりひとり3種目までエントリー可となったので競技終了予定が・・
初日が17:09
2日目が16:08
と昨年よりは繰り下がっております~ ( ̄○ ̄;)!
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まあ、それでも16時過ぎに終わるんで・・・
19時までには大分に戻れそうですね~ (^-^;
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てな訳で、本日は調整とはいいつつもオフ明けなので・・・
少しプルで負荷をかけてAグループはトータル4,800m!
そしてメインスイムは・・・
Swim 100m * 4t * 3set
1set on 1:30 S1 w/Fins
2set on 1:15 S1 or FR HARD !
3set on 2:30 S1 DES
となっております~ (  ̄^ ̄)ゞ
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B&Cグループはインターバルは同じで距離でアレンジ・・・
とにかく大切なのは・・・
集中力!!!!!!
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調整期間とはいえども爆泳するところは・・・
出し惜しみせずに・・・
爆泳願います~ ( ̄○ ̄;)!
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