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Friday, March 28, 2014

離任式があるので・・・

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AM Good morning run 34mins
HRavg.97 116kcal  体重60.7kg

ボンバーズの朝練前に快晴の別府湾をひとっ走り

時間がなかったので春木川河口で引き返してきました~ (^-^;



・・・・・・・・・・・

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っで、ボンバーズの朝練習・・・

今日は小中学校の離任式があるので大分組はお休みで・・・

別府組のみで行いましたが・・・

モサイ男衆のみ~ (笑)

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練習時間も1時間半に短縮しましたが・・・

中身は濃く5,000mの持久力系メニュー!!

Swim 300m * 5t / 200m * 5t / 100m *5t
on 4:00 / 2:30 / 1:10

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そして〆は

Swim 100m * 8t on 2:30 FR EOOF

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みんな爆泳してましたが・・・

その中でも政輝と虹輝の爆泳にはビックリ~ w(゚o゚)w

間違いなく力をつけておりますので・・・

福岡ジュニアが超楽しみになってきましたよ~♪


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