１秒を縮める可能性・・・

年度末最終日・・・

ポスティング用チラシを追加で２０００枚印刷し・・・

最終確定人数のスポーツ保険代を送金し・・

あとは明日ＳＣ会員に配布する手紙の作成＆印刷・・・

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え～と、あとは何か・・・・！？

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とりあえず

今日の午後練と明日の朝練メニューを作成したので・・・

暫しコーヒーブレイク～ (￣○￣;)!

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てな訳で、ボンバーズの午後練習はスピード系で５，０００ｍ！

メインスイムは

Swim 100m * 8t * 2set S1
1set on 1:30 DPS w/Fins
2set on 2:30 EOOF

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メインスイムの前に・・・

予定どおりスタートとターンに関するテクニックワークを・・・

チョロッと行ってメインスイムに繋げる予定です～ ( ￣＾￣)ゞ

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スタートからゴールタッチまで・・・

２５ｍプールだと５回ある訳で

それぞれ０．２秒縮めると１．０秒速くなる・・・

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特に我がチームはこのあたりのテクニックが・・・

貧弱なので１秒を縮める可能性は大かもね～ (^-^;

GO FOR IT , BOMBERS !!

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