まぐろづけ丼・・・

先週連絡が入っていた定期購読のスイマガ４月号を受け取りに行ったついでに～（笑）

・・・・・・・

今日は朝からオヤジの用事で急遽臼杵に・・・

用事を済ませて臼杵みなと市場で

まぐろづけ丼をゴチになり・・・

選手指導前に別府まで戻ってきました～ (^-^;

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てな訳で・・・

本日のボンバーズはトータル６，２００ｍで・・・

メインスイムは

Swim 100m * 18t (8t-6t-4t)
8t on 1:30 S1 or IM
6t on 1:15 IM or FR
4t on 2:30 S1 HARD !!

となっております～ (^-^;

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