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Monday, March 17, 2014

まぐろづけ丼・・・

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先週連絡が入っていた定期購読のスイマガ4月号を受け取りに行ったついでに~(笑)



・・・・・・・

今日は朝からオヤジの用事で急遽臼杵に・・・

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用事を済ませて臼杵みなと市場で

まぐろづけ丼をゴチになり・・・

選手指導前に別府まで戻ってきました~ (^-^;

・・・・・・・・

てな訳で・・・

本日のボンバーズはトータル6,200mで・・・

メインスイムは

Swim 100m * 18t (8t-6t-4t)
8t on 1:30 S1 or IM
6t on 1:15 IM or FR
4t on 2:30 S1 HARD !!

となっております~ (^-^;


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