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Tuesday, April 01, 2014

てっぺん目指す仲間募集・・・

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今日から装い新たに始まるしんせいSC・・・

学童&幼児コースが週2回から週4回に増設されたのに伴い・・・

システムを若干変更しております!

っで、その書類を滑り込みセーフで作成終了~ ( ̄○ ̄;)!

今日から会員の皆様に配布いたします!

・・・・・・・・・

そしてもちろん新規会員も募集中ですが・・・

一般学童&幼児に限らず・・・

Dsc_0749

ボンバーズと一緒にてっぺん目指したい人がいれば・・・

クラブまで直接お問い合わせ下さい!

→ 温泉フィットネスしんせい 0977-22-3221

・・・・・・・・・

てな訳で、本日の午後練習はど根性セット~ w(゚o゚)w

トータル5,800mでメインスイムは

Swim 100m * 12t * 2set HRset ! (2H/1E)
1set on 1:45 FR / 2set on 2:15 S1

となっております~(  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・

朝の爆泳に引き続き・・・

午後も爆泳のだめ押し願います~(笑)

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