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Wednesday, April 02, 2014

春特強化期間最終日・・・vol.1

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ボンバーズの春特強化期間も今日が最終日・・・



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今朝も別府湾には朝日パワーが炸裂しておりました~!

・・・・・・・

っで、朝練習はトータル6,100m・・・

プルは400m×6本のネーバーセットで

メインスイムは

Swim 100m * 18t (8t-6t-4t)
8t on 1:30 S1
6t on 1:15 S1 or FR
4t on 2:30 S1 HARD!!

・・・・・・・

ラストの4本はCグループも同じで競い合えるように並ばせてタイムどり・・・

みんな素晴らしいタイムでまとめてくれましたが・・・

特に青ちゃんとま~くんの爆泳にはビックリ~ w(゚o゚)w

・・・・・・・

てな訳で、今日の午後が強化期間の最終練習・・・・

フィナーレに相応しいメニューを今から考えます~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・

ボンバーズの皆さん・・・

楽しみにしておいて下さいね~ (笑)


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