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Wednesday, May 28, 2014

最終章のシナリオづくり・・・

Image_53

夏のメインレースに向け最終章に突入しているボンバーズ・・・

私も虎の巻を再度読み返して最終章のシナリオづくりをいたしますが・・・

今日は水中練習前にショートミーティングで・・

昨日ブログアップした「やる気」に関する確認をいたします~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・

っで、「死ぬ気でやれよ。死なないから。」ということで・・・

最終章は

前半期: 県JO予選会までの3週間

中盤期: それから県選手権までの3週間

終盤期: それからメインレースまでの3週間

と3期に分けて強化スケジュールを立てていきます!

・・・・・・・・・

その前半期・・・・

これまでの量を保ちながら質を上げて行く予定・・・

週間スケジュールとしては

月 LT

火 AT- / AT+

水 LP

木 AT- / AT

金 LT 

土 AT  / AT+

※土曜の午後は中高生のみ

・・・・・・・・・・

いつもながら予定は未定ですが・・・

質を上げるうえで泳ぎにメリハリとでも言いますか・・・

きっちりと泳がなければいけないところは・・・

今日のミーティングで話す

「気」を発しながら泳いでもらいます~!!

・・・・・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズはトータル5,700m・・・

メインスイムは

Swim 50m * 8t * 4set on 1:00
odd's set: S1 LT120% / even's set: RS

・・・・・・・・・・・

奇数のセットのトータル800mだけ・・・

「死ぬ気でやれよ。死なないから。」

ということで~ ( ̄○ ̄;)!

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