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Wednesday, June 11, 2014

大魔神・・・

Image_67

ボンバーズの練習メニュー作成だんからの・・・

マックのモーニングプレートでゲットしたタンブラーでコーヒーブレイクなう~(*^-^)

・・・・・・・・・・・・

そしてディスプレイには・・・

水泳界の「鉄人」お二人がさりげなく映し出されておりますが~(笑)

・・・・・・・・・・・・

っで、お二人はてつじん・・・

私の名前は「てつじ」と一文字違い・・・

残念~ (゚Д゚)ハァ?

・・・・・・・・・・・・

だからどうした!!

と突っ込まれる前に・・・・

本日のボンバーズはスピード系で5,100m!

メインスイムは本邦初お目見え・・・

Swim [(50/100m * 1t) + (200m * 1t)] *8set on 6:00
50/100m : S1-LP w/dive
200m : Recovery Swim

・・・・・・・・・・・・

早い話が・・・・・

50mか100mを上から飛び込んで8本爆泳~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・・・・

爆泳の目安はベスト(目標)タイムの95%以内・・・

もし10%落ち・・・

30秒 → 33秒

1分00秒 → 1分06秒

なんてタイムで泳いでいる輩が出現したあかつきには・・・

おそらく・・・

Img_4

大魔神怒る!

ということで~ ( ̄○ ̄;)!

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