ボールペン・・・
遠征の度に机の引き出しの中に増えていくボールペン・・・
記念品ではありませんが・・・
あっ、これはあの時の・・・
とか思い出したりして・・・
でも、可能ならば年号入りだと思い出がより鮮明になるのですが~(笑)
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てな訳で、昨日は○西SSから
4名の武者修行組が参戦して「ど根性セット!」はおおいに盛り上がりましたが・・・
今日もどんな4名が参戦するか楽しみです~ ( ̄○ ̄;)!
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っで、今日はIMデーということで・・・
トータル6,100mでメインスイムは
Swim 100m * 18t (8t-6t-4t)
8t on 1:30 2*4IM order
6t on 1:20 IM or FR
4t on 2:30 IM Hard!
これをBは
Swim 100m * 16t (7t-5t-4t)
7t on 1:40 IM
5t on 1:30 IM or FR
4t on 2:30 IM Hard!
となっております~ (  ̄^ ̄)ゞ
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サイクル内に入れそうもなければフィンを使ってもらいますが・・・
いずれにしてもラストの4本は
ベスト+3秒ぐらいで爆泳してくれるのを期待しております~ (^-^;
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