ボールペン・・・

遠征の度に机の引き出しの中に増えていくボールペン・・・

記念品ではありませんが・・・

あっ、これはあの時の・・・

とか思い出したりして・・・

でも、可能ならば年号入りだと思い出がより鮮明になるのですが～（笑）

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てな訳で、昨日は○西ＳＳから

４名の武者修行組が参戦して「ど根性セット！」はおおいに盛り上がりましたが・・・

今日もどんな４名が参戦するか楽しみです～ (￣○￣;)!

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っで、今日はＩＭデーということで・・・

トータル６，１００ｍでメインスイムは

Swim 100m * 18t (8t-6t-4t)
8t on 1:30 2*4IM order
6t on 1:20 IM or FR
4t on 2:30 IM Hard!

これをＢは

Swim 100m * 16t (7t-5t-4t)
7t on 1:40 IM
5t on 1:30 IM or FR
4t on 2:30 IM Hard!

となっております～ ( ￣＾￣)ゞ

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サイクル内に入れそうもなければフィンを使ってもらいますが・・・

いずれにしてもラストの４本は

ベスト＋３秒ぐらいで爆泳してくれるのを期待しております～ (^-^;

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