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November 2014

Sunday, November 30, 2014

四十九日食事会・・・

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午後は山田屋にて親族が集まり食事会・・・

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こうえんち・・・

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AM Good morning run 43.5mins
HRavg.115 245kcal

昨夜は・・・・


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Saturday, November 29, 2014

福岡ジュニアまで1週間・・・

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今朝はボンバーズの朝練・・・・

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Friday, November 28, 2014

四十九日・・・

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AM Good morning run 61mins
HRavg.127 449kcal 体重61.4kg


雲が多少ありましたが・・・

今朝も朝焼けが綺麗で・・・

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Thursday, November 27, 2014

膝蓋支帯・・・

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これ私の右脚・・・

醜くてどうもスミマセン~(汗)


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大分シティハーフマラソン・・・

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AM Good morning run 72.5mins
HRavg.139 627kcal  体重60.9kg

今朝は別府湾は満点の星空中を

朝ランスタート!!

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Wednesday, November 26, 2014

福岡ジュニアモード・・・

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社長とのミーティングを済ませての帰り道・・・

別府湾には虹が出ておりました~♪

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チラ見の青空・・・

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AM Good morning run 76mins
HRavg.136 632kcal  体重60.9kg

臼杵での海岸線ランから中1日あけての朝ラン・・・

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Tuesday, November 25, 2014

楽園メニューで質も向上・・・

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週末の連休を利用して・・・

実家の親父の私物整理やら墓掃除をしてきました!

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つかの間の土砂降り・・・

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今朝の別府湾は久々の土砂降り・・・・

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Monday, November 24, 2014

海岸線を散策ラン・・・

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AM Good morning run 117.5mins
HRavg.138 976kcal

今朝は臼杵の海岸線を散策ラン・・・

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Sunday, November 23, 2014

臼杵酒場放浪記・・・

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昨夜はこのチケットを使って・・・

かみさんと臼杵の街をはしご酒~♪

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Saturday, November 22, 2014

第5回県ジュニア合同練習会・・・

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別府青山高校プールで行われた・・・

県ジュニア合同練習会・・・

13クラブ80数名の選手が参加しました!

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ジョグ気分の朝ラン・・・

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AM Good morning run 50mins
HRavg.130 379kcal  体重62.1kg

今朝は休足日のつもりでしたが・・・

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Friday, November 21, 2014

ATset ・・・

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明日の県ジュニア合同練習会・・・

ただいま練習メニューを作成し終わりました~ ( ̄○ ̄;)!

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体幹で走る・・・

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AM Good morning run 72mins
HRavg.141 641kcal  体重61.5kg

今朝も亀川漁港までの往復ラン・・・

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Thursday, November 20, 2014

土曜日は県ジュニア合同練習会・・・

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今週末に別府青山高校プールで行われる・・・

第5回ジュニア基礎技術練習会!

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朝日を激写・・・

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AM Good morning run 78mins
HRavg.133 597kcal  体重61.7kg


今朝のランは亀川漁港での折り返し・・・

外気温は昨日より1℃高い9℃でした!

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Wednesday, November 19, 2014

ベースづくり・・・

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スイマガ12月号の

「超トップスイマーの練習メニュー」・・・・

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今朝も朝焼けラン・・・

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AM Good morning run 81mins
HRavg.138 690kcal  体重61.5kg

今朝は亀川漁港を通り越し公設市場までの往復ラン・・・

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Tuesday, November 18, 2014

ヨギボー・・・

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今朝のワイドショーで紹介していた「ヨギボー」なる

変幻自在のこのソファー・・・

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優しい朝焼け・・・

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AM Good morning run 77mins
HRavg.135 619kcal  体重61.4kg

今朝は久々に亀川漁港までの往復ラン・・・


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Monday, November 17, 2014

九州カップ標準記録・・・

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スイマガ12月号に・・・・


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でっかい朝日・・・

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AM Good morning run 49mins
HRavg.123 351kcal  体重62.1kg

今朝は大会疲れかちょっと朝寝坊~ ( ̄○ ̄;)!


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Sunday, November 16, 2014

大分県秋季水泳競技大会・・・

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秋晴れの日曜日・・・


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Saturday, November 15, 2014

朝日に向かって泳げ・・・

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綺麗な朝焼けの別府湾・・・・


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Friday, November 14, 2014

県秋季まであと2日・・・

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たいくんの修学旅行のお土産・・・

スパイダーマンのストラップ~!

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お土産話・・・

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AM Good morning run 59mins
HRavg.130 466kcal  体重61.8kg

今朝も月明かりの中の朝ランスタート!


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Thursday, November 13, 2014

息抜きメニュー・・・

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今日はクラブ会員の方と紅葉狩り・・・

深耶馬渓の一目八景に行ってきました~♪

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日帰りツアー・・・

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AM Good morning run 47mins
HRavg.130 377kcal  体重62.3kg

天気予報通り海風も強く冬モードの別府湾・・・

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Wednesday, November 12, 2014

あれから1ヶ月・・・

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あれから1ヶ月・・・

今日が親父の初命日・・・

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優しい海風・・・

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AM Good morning run 61mins
HRavg.132 571kcal  体重61.9kg

綺麗な朝焼け・・・・

そして別府湾の優しい海風に包まれながらの朝ランでした~♪

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Tuesday, November 11, 2014

九州ブロック合宿・・・

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年末に佐賀で行われる九州ブロック合宿・・・

今回は誠悟が大分県代表に選出されております!

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制限時間2時間・・・

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今朝は優しい朝焼けの別府湾・・・

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Monday, November 10, 2014

休足日・・・

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いつも通りに起床はしておりますが・・・

遠征疲れか朝ランする気力が湧いてこず休足日としております~ ( ̄○ ̄;)!

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Sunday, November 09, 2014

県ジュニア山口遠征2日目・・・

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遠征2日目はきららインドア・スイムミート!

山口は朝から雨が降っておりましたが・・・

大会会場は控え場所もゆったりで快適~ (*^-^)

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Saturday, November 08, 2014

県ジュニア山口遠征初日・・・

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県ジュニア選抜山口遠征初日・・・

別府を9時半に出発しきららプールに到着したのが14時前!

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山口遠征出発前・・・

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AM Good morning run 51mins
HRavg.121 341kcal

今日から1泊2日の県ジュニア選抜山口遠征・・・


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Friday, November 07, 2014

選手としての心得・・・

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明日から1泊2日の県ジュニア選抜山口遠征・・・


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ルンルン気分・・・♪

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AM Good morning run 75mins
HRavg.129 570kcal  体重61.5kg

今朝も亀川漁港までの往復ラン・・・

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Thursday, November 06, 2014

県秋季スタートリスト・・・

県水連のHPに県秋季のスタートリストがアップされてますよ~!

→ 「大分県秋季水泳競技大会」

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ゾロ目ラン・・・

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AM Good morning run 75mins
HRavg.135 627kcal  体重61.8kg

雲に覆われた別府湾・・・

今朝のランは亀川漁港まで足を伸ばしました~(*^-^)

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Wednesday, November 05, 2014

ドーナツパワー・・・

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ドーナツ食べて午後も元気パワー満タン~(笑)

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元気満タン・・・

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AM Good morning run 66mins
HRavg.137 567kcal  体重61.8kg

今朝も朝ラン終盤の別府湾に・・・・・


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Tuesday, November 04, 2014

韓国みやげ・・・

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韓国旅行に行った○平先生からいただいたお土産・・・

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4日ぶりの朝ラン・・・

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AM Good morning run 65mins
HRavg.139 564kcal  体重62.1kg


県選抜合宿が終わり4日ぶりの朝ラン・・・


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Monday, November 03, 2014

県選抜強化合宿3日目....



県選抜強化合宿3日目は肌寒い朝でしたが....


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Sunday, November 02, 2014

県選抜強化合宿2日目....





県選抜強化合宿2日目....

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Saturday, November 01, 2014

県選抜合宿初日....




県選抜合宿初日....

練習会場は雄城台高等学校プール!

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