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Friday, November 21, 2014

体幹で走る・・・

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AM Good morning run 72mins
HRavg.141 641kcal  体重61.5kg

今朝も亀川漁港までの往復ラン・・・

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外気温は8℃・・・

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往路の上人ヶ浜あたりで・・

朝焼けが始まりましたが日の出方面に

薄っぺらな月でしたが・・・

輪郭がくっきりと見える月でしたよ~♪

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お陰で今朝も綺麗な朝焼け&日の出~ (*^-^)

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てな訳で、今朝も快調ラン・・・・

ここんとこシンスプリントをケアしながらの朝ランとなっておりますが・・・

昨日今日と腰高を意識して走っており・・・

膝が外に逃げずに・・・

上手に母指球で大地を蹴っているように感じます!

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腰が入っているというか・・・

体幹を使って走っているのがわかります~ (^-^;

お陰で・・・

後半の5kmは気持ちよくサブフォーペースを保てた朝ランでした~ (*^-^)

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