« November 2014 | Main | January 2015 »

December 2014

Wednesday, December 31, 2014

走り納め・・・

Image_5

AM Good morning run 105.5mins
HRavg.133 773kcal  体重60.1kg

今朝の別府湾は3℃・・・

明日の初日の出は期待できそうもないので・・・

今朝は関の江までの往復ランでした~ (*^-^)

Continue reading "走り納め・・・"

| | Comments (0)

Tuesday, December 30, 2014

練習納め・・・

Image_2_3

AM Good morning run 68.5mins
HRavg.129 568kcal  体重60.8kg

今日がボンバーズの今年最後の練習・・・

Continue reading "練習納め・・・"

| | Comments (0)

Monday, December 29, 2014

年末追込み練習初日・・・

Image_4

AM Good morning run 74.5mins
HRavg.138 602kcal  体重61.3kg

今日からクラブは休館日・・・

Continue reading "年末追込み練習初日・・・"

| | Comments (0)

Sunday, December 28, 2014

合宿疲れ・・・

Image

いや~久々の爆睡で・・・

布団から出たのが9時前~( ̄○ ̄;)!

Continue reading "合宿疲れ・・・"

| | Comments (0)

Saturday, December 27, 2014

九州ブロック合宿最終日・・・

Image_9

九州ブロック合宿最終日は・・・

午前練習のみ!

Continue reading "九州ブロック合宿最終日・・・"

| | Comments (0)

Friday, December 26, 2014

九州ブロック合宿5日目・・・

Image_3

AM Good morning run 43mins
HRavg.134 353kcal

夜明け前ランから無事にスタートした・・・

九州ブロック合宿5日目~(笑)


Continue reading "九州ブロック合宿5日目・・・"

| | Comments (0)

Thursday, December 25, 2014

九州ブロック合宿4日目・・・

Image

今朝は朝ランなしで散歩からスタート・・・

Continue reading "九州ブロック合宿4日目・・・"

| | Comments (0)

Wednesday, December 24, 2014

九州ブロック合宿3日目・・・

Image_10

AM Good morning run 47mins
HRavg.137 390kcal

九州ブロック合宿3日目も無事・・

私の夜明け前ランからとなっております~(笑)

Continue reading "九州ブロック合宿3日目・・・"

| | Comments (0)

Tuesday, December 23, 2014

九州ブロック合宿2日目・・・

Image_1

AM Good morning run 45mins
HRavg.138 412kcal  

九州ブロック合宿2日目は

私の朝ランからスタート!

Continue reading "九州ブロック合宿2日目・・・"

| | Comments (0)

Monday, December 22, 2014

九州ブロック合宿初日...




今日から佐賀で行われる

5泊6日の九州ブロック合宿に

チーム大分から選抜された4名を連れて参戦〜( ̄^ ̄)ゞ

Continue reading "九州ブロック合宿初日..."

| | Comments (0)

Sunday, December 21, 2014

ランネット・・・

Image_7

AM Good morning run 133.5mins
HRavg.143 1187kcal  

実家に戻っての朝ラン・・・

今朝は佐志生方面に向かっての往復ランとなりました~ (*^-^)

Continue reading "ランネット・・・"

| | Comments (0)

Saturday, December 20, 2014

久々のディスタンスメニュー・・・

Image_2

土曜日の朝はボンバーズ!

・・・・・・・

Continue reading "久々のディスタンスメニュー・・・"

| | Comments (0)

Friday, December 19, 2014

ふたり分の爆泳・・・

Image_9

今朝はずっと事務ワークに没頭しており・・・

気がついたら17時前~ ( ̄◆ ̄;)

Continue reading "ふたり分の爆泳・・・"

| | Comments (0)

ワン・ツー・ゾロ目ラン・・・

Image

AM Good morning run 84.5mins
HRavg.132 631kcal  体重60.5kg


今朝も外気温1℃の別府湾・・・


Continue reading "ワン・ツー・ゾロ目ラン・・・"

| | Comments (0)

Thursday, December 18, 2014

国民の休日・・・

Image_7

今日ほぼ日手帳を来年版にしようと

あれこれ移し替えていたのですが・・・・

Continue reading "国民の休日・・・"

| | Comments (1)

外ランは気持ちよかです~♪

Image

AM Good morning run 70mins
HRavg.142 628kcal  体重60.8kg

3日ぶりの外ラン・・・・

別府湾は思ったよりも海風は暴れてませんでしたが

外気温は1℃~ ( ̄◆ ̄;)

Continue reading "外ランは気持ちよかです~♪"

| | Comments (0)

Wednesday, December 17, 2014

試供品・・・

Image_6

ファイテン社のDMに入っていた試供品・・・

「ウコン&マリアアザミ」

Continue reading "試供品・・・"

| | Comments (0)

暴風雪警報・・・

Image_3

AM Good morning run TM45mins
HRavg130± 412kcal  体重60.9kg

昨夕から吹き荒れていた風に・・・

今朝は雪も交じっていたので

2日連続トレッドミルランとなりました~ ( ̄○ ̄;)!

Continue reading "暴風雪警報・・・"

| | Comments (0)

Tuesday, December 16, 2014

正月明けの県選抜合宿・・・

Image_12

昨日県水連強化部から

正月明けの選抜合宿要項が届きました~ (*^-^)

Continue reading "正月明けの県選抜合宿・・・"

| | Comments (0)

退屈ラン・・・

Image_5

AM Good morning run TM78mins
HRavg.135+ 759kcal  体重60.5kg

別府湾は雨・・・

Continue reading "退屈ラン・・・"

| | Comments (0)

Monday, December 15, 2014

心の指導・・・

Image_6

スイマガ1月号・・・

巻頭カラーの特集は瀬戸大也選手でしたが・・・

Continue reading "心の指導・・・"

| | Comments (0)

青竹踏み・・・

Image_1_2

いつも通り起床していますが・・・


Continue reading "青竹踏み・・・"

| | Comments (0)

Sunday, December 14, 2014

ロングラン・・・

Image_1

AM Good morning run 137.5mins
HRavg.143 1187kcal  体重60.4kg

ボンバーズの大会もなく

久々に何の予定も入っていない日曜日・・・

Continue reading "ロングラン・・・"

| | Comments (0)

Saturday, December 13, 2014

基礎持久力・・・

Image_8

県下より約70名の選手が集まって行われた

第6回大分県ジュニア基礎技術練習会・・・・

Continue reading "基礎持久力・・・"

| | Comments (0)

Friday, December 12, 2014

明日は県ジュニア合同練習会・・・

Image_3

今日はスタッフに欠員が出たので・・・

ジムのシフトに入ったりと忙しい1日ですが・・

Continue reading "明日は県ジュニア合同練習会・・・"

| | Comments (0)

下半身強化・・・

Image

AM Good morning run 78mins
HRavg.132 615kcal  体重60.9kg

雨は降っておりませんが曇り空の別府湾・・・

Continue reading "下半身強化・・・"

| | Comments (0)

Thursday, December 11, 2014

風邪にご用心・・・

昨夜から次男が熱でダウン・・・

Continue reading "風邪にご用心・・・"

| | Comments (0)

脂肪燃焼ラン・・・

Image_1

AM Good morning run 54mins
HRavg.129 400kcal  体重61.4kg

起床時は雨がぱらついており休足日にしようと思ってましたが・・・

Continue reading "脂肪燃焼ラン・・・"

| | Comments (0)

Wednesday, December 10, 2014

糖分補給・・・

Image_12

今日は朝から珍しく頭の中身を使いっぱなしなので・・・

ボンバーズの練習メニュー作成前に

脳に糖分補給をいたしました~(笑)

Continue reading "糖分補給・・・"

| | Comments (0)

災い転じて・・・

Image

AM Good morning run 92mins
HRavg.135 719kcal  体重60.9kg

今朝の別府湾は気温6℃・・・

Continue reading "災い転じて・・・"

| | Comments (0)

Tuesday, December 09, 2014

コルスーツ・・・

Image_061307

コルスーツ・・・


Continue reading "コルスーツ・・・"

| | Comments (0)

ブロック合宿でもラントレ・・・

Image

AM Good morning run 78mins
HRavg.132 600kcal  体重61.1kg

いつも通り起きたけど身体ダルダル~ ( ̄○ ̄;)!

Continue reading "ブロック合宿でもラントレ・・・"

| | Comments (0)

Monday, December 08, 2014

遠征明けの別府湾・・・

Image_2

AM Good morning run 61mins
HRavg.133 487kcal  体重61.3kg

遠征疲れの身体ダルダルの朝でしたが・・・

Continue reading "遠征明けの別府湾・・・"

| | Comments (0)

Sunday, December 07, 2014

冬季福岡ジュニア・・・

Image

朝9時から競技がスタートし・・・・

ボンバーズの最終レースが終わったのが17時半過ぎ・・・

本当は終わってから記念撮影ですが・・・

外が真っ暗だったので開場前のボンバーズです~(*^-^)

Continue reading "冬季福岡ジュニア・・・"

| | Comments (0)

冬季福岡ジュニア出発前・・・

Image_7

昨夜の綺麗な満月から日が変わって・・・

ただ今真夜中の3時半過ぎ・・・

Continue reading "冬季福岡ジュニア出発前・・・"

| | Comments (0)

Saturday, December 06, 2014

冬季福岡ジュニア前日・・・

Image_1

土曜日の朝はボンバーズ!!

・・・・・・・

別府湾は相変わらず鶴見岳から吹き下ろす風が冷たく・・・

なにやら白いものが混じっておりました~ (*^-^)


Continue reading "冬季福岡ジュニア前日・・・"

| | Comments (0)

Friday, December 05, 2014

言い得て妙・・・

Image_10

昨日購入した本・・・

「世界一ふざけた夢の叶え方」

Continue reading "言い得て妙・・・"

| | Comments (0)

鶴見岳も雪景色・・・

Image

AM Good morning run 70mins
HRavg.141 628kcal  体重61.0kg

今朝の別府湾の外気温は2℃でしたが・・・

冷たい海風が体感温度をかなり下げておりました~ ( ̄○ ̄;)!

Continue reading "鶴見岳も雪景色・・・"

| | Comments (0)

Thursday, December 04, 2014

世界一・・・

世界一だとか・・・

東洋一だとか・・

日本一だとか・・

ついたものにはろくなものがない・・・

と、常々思っている私・・・

Continue reading "世界一・・・"

| | Comments (0)

末広がり・・・

Image

AM Good morning run 62mins
HRavg.134 517kcal  体重61.5kg

雨交じりの海風が吹く別府湾・・・

Continue reading "末広がり・・・"

| | Comments (0)

Wednesday, December 03, 2014

福岡ジュニアまであと4日・・・

Image_10

年中乾燥肌に悩まされていた私・・・

特に脚のすねとふくらはぎの部分が痒くて

かきだしたら止まらなくない~ ( ̄○ ̄;)!

Continue reading "福岡ジュニアまであと4日・・・"

| | Comments (0)

バッテリー切れ・・・

Image

AM Good morning run 73mins
HRavg.137 600kcal  体重61.4kg

今朝も亀川漁港までの往復ラン・・・

外気温は2℃でしたが・・・

海風が暴れてないので昨日よりも

温かいような気がしました~ (^-^;

Continue reading "バッテリー切れ・・・"

| | Comments (0)

Tuesday, December 02, 2014

幸福メニュー

Image

別府ゆめタウン1Fのワンコーナーにオープンした和菓子専門店・・・・

口福堂(こうふくどう)

Continue reading "幸福メニュー"

| | Comments (0)

完全冬モード・・・

Image_5

AM Good morning run 70.5mins
HRavg.142 648kcal  体重60.9kg

昨日より風が吹き荒れる別府湾・・・

今朝も海風と格闘しながらの朝ランでした~(笑)

Continue reading "完全冬モード・・・"

| | Comments (0)

Monday, December 01, 2014

今週末は福岡ジュニア・・・

Image_42

気が付けばもう12月~Σ( ̄ロ ̄lll)

Continue reading "今週末は福岡ジュニア・・・"

| | Comments (0)

師走スタート・・・

Image_36

AM Good morning run 55mins
HRavg.123 373kcal  体重61.8kg

今日から12月・・・・


Continue reading "師走スタート・・・"

| | Comments (0)

« November 2014 | Main | January 2015 »