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Wednesday, December 24, 2014

九州ブロック合宿3日目・・・

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AM Good morning run 47mins
HRavg.137 390kcal

九州ブロック合宿3日目も無事・・

私の夜明け前ランからとなっております~(笑)


・・・・・・・・・・・・

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まずは午前練習・・・

予定通りトータル10,300m!

誠悟もメインスイムをキッチリとこなしておりましたが・・・

ふ○くんは・・・

ラストの100m4本は全部1分切りで

オーラスはなんと56秒台~ w(゚o゚)w

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っで、午後練習は気分転換に

IMのスピード系となりましたが・・・

こちらのメインスイムのFRでもふ○くんは

55秒台をたたき出しております~ ( Д) ゚ ゚

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そして・・・

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今日は日水連の競泳委員会から

宮下さんが陣中見舞いに~(*^-^)

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みんなで記念撮影・・・

そして貴重な話を聞かせていただきました~(o^-^o)

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てな訳で・・・・・

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3日目も無事終了し・・

佐賀県は月が雲に見え隠れする夕暮れとなっております~ (^-^;


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