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Friday, December 19, 2014

ふたり分の爆泳・・・

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今朝はずっと事務ワークに没頭しており・・・

気がついたら17時前~ ( ̄◆ ̄;)


・・・・・・・・・・

とりあえず「のむヨーグルト」で戦う力を補給~(笑)

・・・・・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズはど根性の日~(  ̄^ ̄)ゞ

トータル6,400mでメインスイムは

Swim 150m * 12t / 100m * 12t HRset !
150m on 2:30 FR (3H/1E)
100m on 2:00 S1 (2H/1E)

となっております!

・・・・・・・・・・

12月に入り急に寒くなり・・・

ここんとこ体調を崩している選手が多いボンバーズ・・・

昨日も参加者10名と寂しい限りですが・・・

ひとり2名分の爆泳で

練習を盛り上げて下さいね~(  ̄^ ̄)ゞ



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