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Sunday, December 14, 2014

ロングラン・・・

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AM Good morning run 137.5mins
HRavg.143 1187kcal  体重60.4kg

ボンバーズの大会もなく

久々に何の予定も入っていない日曜日・・・

風はありましたが天気もまずまずだったので・・・

別大国道を西大分まで往復ランしてきました~ (*^-^)

・・・・・・・・

西大分にたどり着く前に・・・

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朝日が顔を出しており・・・

・・・・・・・・・

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かんたん公園のキヘイカフェで折り返して・・

ローソンで水分補給~ (o^-^o)

・・・・・・・・・

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っで、折り返してからの別大国道はもろ向かい風~ ( ̄○ ̄;)!

・・・・・・・・・

雪景色の鶴見岳の冷たい吹き下ろしと格闘しながら・・・・

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復路はサブ4ペースまであげられました~ (^-^;

・・・・・・・・・

てな訳で、朝終わって・・・・

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別府トキハのスタバでブランチ・・・

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選挙投票も済ませて・・・

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午後は自宅に引きこもって・・・

口福堂のいちご大福で至福のひとときを過ごしましたとさ~ (*^-^)


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