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January 2015

Saturday, January 31, 2015

決意Tシャツ・・・

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本日のボンバーズは朝練習の日・・・・


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Friday, January 30, 2015

九州カップまであと8日・・・

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カウントダウンにはちょっと早い気もいたしますが・・・

今日九州カップ監督者資料が送付されてきました!

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ブログのコメントについて・・・

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束の間の朝日が顔を出しましたが・・・

別府湾はかなり冷え込んだ1日となっております~(*^-^)

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Thursday, January 29, 2015

嬉しい悲鳴・・・

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AM Good morning run 76.5mins
HRavg.133 593kcal  体重60.3kg

別府湾の外気温は昨日より1℃低い4℃・・・

1℃しか違いませんが空気がメチャ冷たく感じた朝ランでした~(*^-^)

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Wednesday, January 28, 2015

休息時間・・・

稽古は本場所のごとく、
本場所は稽古のごとく。

・・・・・・・

今は亡き名横綱、双葉山が残した言葉のシャワー・・・

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1月も残りわずか・・・

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AM Good morning run 76.5mins
HRavg.129 556kcal  体重60.5kg

昨日よりも気温が低い別府湾ですが・・・

海風もなくさほど寒さを感じない朝でした~ (^-^;

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Tuesday, January 27, 2015

組長のブログ・・・

日田の組長のブログが装い新たに再スタートしております~(*^-^)

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最善を尽くして・・・

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県JO予選も終わり・・・

今週は九州カップに向け最終追い込み期となります!

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今週末は30km走・・・

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AM Good morning run 77mins
HRavg.132 595kcal  体重60.4kg

雨上がりの別府湾・・・

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Monday, January 26, 2015

県JO予選が終わって・・・

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思わず吹き出してしまった言葉のシャワー・・・・


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Sunday, January 25, 2015

大会終わって・・・

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県JO予選の結果は後ほどブログアップいたしますが・・・・


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県JO予選・・・

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今日は県JO予選・・・・


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Saturday, January 24, 2015

婚活中・・・

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県JO予選前日・・・・

ボンバーズの朝練習30分前の別府湾~♪

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Friday, January 23, 2015

これでいいのだ・・・

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県JO予選まであと2日となったボンバーズ・・・

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上向き状態・・・

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AM Good morning run 77mins
HRavg.129 570kcal  体重60.4kg

外気温5℃でしたが・・・

海風が冷たい別府湾~( ̄◆ ̄;)


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Thursday, January 22, 2015

道程・・・

のっけから言葉のシャワーということで・・・

 僕の前に道はない。

 僕の後ろに道は出来る。

 高村光太郎(詩人) 「道程」

高校受験生諸君・・・・

この詩は試験に出てくるかもよ~( ̄○ ̄;)!

 
 

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県JO予選まであと3日・・・

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今朝の別府湾は雨も上がっておりましたが・・・

とりあえず疲労抜きのため休足日といたしました~ ( ̄○ ̄;)!

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Wednesday, January 21, 2015

一太郎・・・

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ワープロ時代から愛用している文章作成ソフト・・・

「一太郎」


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気合い・・・

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AM Good morning run 86.5mins
HRavg.128 606kcal  体重61.3kg

天気下り坂の別府湾・・・

今朝も亀川漁港までの往復ランでしたが・・・

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Tuesday, January 20, 2015

鏡に向かって呟く・・・

 朝の来ない夜はない

 吉川英治(作家)

 戦いは一日早ければ一日の利益がある。
 まず飛び出すことだ。
 思案はそれからでいい。

 高杉晋作(幕末の志士)


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大寒・・・

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AM Good morning run 78mins
HRavg.131 604kcal  体重61.1kg

暦では今日が大寒・・・

今朝の別府湾は4℃でしたが海風もなく寒さをあまり感じない朝でした~(*^-^)


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Monday, January 19, 2015

疲労抜きラン・・・

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AM Good morning run 44mins
HRavg.124 319kcal  体重60.5kg

海風が強い別府湾でしたが・・・

朝ラン終わって雲の合間から朝日が顔を出しました~!

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Sunday, January 18, 2015

休日前半戦・・・

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久々に綺麗な朝焼け・・・・

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Saturday, January 17, 2015

九州カップまであと3週間・・・

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AM Good morning run 40.5mins
HRavg.128 318kcal  体重61.1kg

海風が暴れる別府湾を

軽めのランをしてきました~(*^-^)

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Friday, January 16, 2015

努力・・・

 努力は必ず報われる。


 もし報われない努力があるのならば、

 それはまだ努力と呼べない。

 王 貞治 (元プロ野球監督)

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凄いを通り越した・・・

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AM Good morning run 79mins
HRavg.132 628kcal  体重60.1kg

今朝の別府湾は気温7℃・・・

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Thursday, January 15, 2015

言葉のシャワー・・・

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タイトルよりも帯の言葉に惹かれて購入・・・


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雨上がり・・・

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昨夜から降り続いていた雨も上がり・・・

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Wednesday, January 14, 2015

食わんと勝てん・・・

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スイマガ2月号・・・・


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筋肉痛・・・

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AM Good morning run 78mins
HRavg.134 643kcal  体重61.2kg

昨日の朝ランの時は何でもなかったのですが・・・

夕方になるにつれ大腿四頭筋の筋肉痛がムクムクと~ ( ̄○ ̄;)!


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Tuesday, January 13, 2015

決意・・・

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昨年秋にハルさんにお願いして書いてもらった

「決意」・・・・

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最終章・・・

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AM Good morning run 48mins
HRavg.116 288kcal  体重61.0kg

ハーフマラソンから一夜明けた別府湾・・・

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Monday, January 12, 2015

大分シティハーフマラソン・・・

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別府湾の朝日を浴びながら・・・

今朝は大分シティハーフマラソン会場の

大分陸上競技場に向かいました~(*^-^)

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Sunday, January 11, 2015

明日のハーフはペース走・・・

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AM Good morning run 67mins
HRavg.144 624kcal  体重60.8kg

今日は冬休み明けの初の日曜日・・・

ちょっと遅めの朝ランスタートだったので・・・


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Saturday, January 10, 2015

気持ちをリセット・・・

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土曜の朝はボンバ-ズの朝練習・・・


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Friday, January 09, 2015

最終追い込み期に突入・・・

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冬休み強化期間が終わり・・・

今日から九州カップに向け

最終追い込み期に突入するボンバーズ!

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後脛骨筋炎・・・

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AM Good morning run 73mins
HRavg.140 626kcal  体重61.4kg

朝焼け前の星が綺麗な別府湾を朝ランしてきました~(*^-^)

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Thursday, January 08, 2015

今日から通常モード・・・

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AM Good morning run 52mins
HRavg.124 362kcal  体重61.2kg

冬休みも終わり子供たちは今日から元気に登校・・・

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Wednesday, January 07, 2015

県選抜強化合宿3日目・・・

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県選抜強化合宿最終日は

月明かりが綺麗な中の散歩&体操からスタート~(*^-^)

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Tuesday, January 06, 2015

県選抜強化合宿2日目....




2日目の晩御飯は恒例の焼肉パーティ〜^^;

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県選抜強化合宿初日....



今日から始まった2泊3日の県選抜強化合宿....


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Sunday, January 04, 2015

仕事初め・・・

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AM Good morning run 74mins
HRavg.137 631kcal  体重60.9kg

今日はクラブの仕事始め・・・

その前に風もなく長閑な別府湾を朝ランしてきました~(*^-^)

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Saturday, January 03, 2015

ボンバーズ初泳ぎ・・・

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AM Good morning run 49.5mins
HRavg.127 376kcal  体重60.9kg

今日はボンバーズの初泳ぎ・・・

その前に別府湾を朝ランしてきました~!

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Friday, January 02, 2015

初ラン・・・

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AM Good morning run 67mins
HRavg.131 512kcal  体重61.0kg

正月2日目・・・

海風が暴れる別府湾を本年初っぱなランをしてきました~(*^-^)

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Thursday, January 01, 2015

謹賀新年・・・

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実家で迎えた年明け・・・・

いきなりの雪~ w(゚o゚)w

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