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Saturday, January 17, 2015

九州カップまであと3週間・・・

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AM Good morning run 40.5mins
HRavg.128 318kcal  体重61.1kg

海風が暴れる別府湾を

軽めのランをしてきました~(*^-^)


・・・・・・・・・

てな訳で、今日は県ジュニア合同練習会・・・・

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今回は参加人数が41名だったので・・・

2グループに分けずに水中練習のみで

2時間半の練習会となりました!

・・・・・・・・・

トータル7,700mでメインスイムは

Swim 100m * 10t * 3set
1set on 1:20 HARD
2set on 1:15 HARDER
3set on 2:00 FASTEST

・・・・・・・・・

きわめてシンプルな内容でしたが・・・

ラストの2分サイクルは

全員気合いのこもった爆泳をしてくれました~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・

あっ、そう!

→ 「東洋電子システム」

九州カップのスタートリストがアップされてましたよ~ (*^-^)

・・・・・・・・・

果たしてボンバーズから

何名の選手が表彰台をゲットできるか!?

追い込み期間はあと2週間・・・

メッチャ気合いを入れていきまっせ~ (  ̄^ ̄)ゞ

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