メディシンボール・・・

フィットネスクラブで注文した・・・

メディシンボールが届きました～(*^-^)

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もちろんボンバーズでも使わせていただきます～(v^ー゜)ヤッタネ!!

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っで、こちらは・・・

先日購入したサッカーの長友選手の本・・・・

シスチューブミニバンドのトレーニングの参考までに・・・

けっして「おまけ」が欲しかった訳ではございません～（汗）

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っで、そのミニバンド・・・・

使い始めて１ヶ月はたちますが・・・

みんな自宅でも自主トレしているのかな？

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水トレと同じように体幹トレーニングも

塵も積もれば山となる・・・

日々精進ですよ～( ￣＾￣)ゞ

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てな訳で、本日のボンバーズはトータル７，３００ｍ・・・

メインスイムはＡＴｓｅｔ！

Swim 400m * 2t * 4set
1set on 5:15 / 5:00 / 4:45 (+2:00)/ 6:00

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これをＢは３５０ｍ、Ｃは３００ｍ・・・

久々に長い距離を爆泳していただきます～(￣○￣;)!

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そして裕貴は出発まであと３日ということで・・・

ペースワーク中心の

トータル４，８００ｍ前後の調整練習です～！

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みんな、それぞれの目標に向かって

頑張っていきまっしょい～( ￣＾￣)ゞ

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