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June 2015

Tuesday, June 30, 2015

7月の強化プラン・・・

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不幸のメールが1件・・・・

福岡マラソン落選~(涙)

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寝起き・・・

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雨が降り出しそうな空模様の別府湾・・・

今朝はボンバーズの早朝練習~!

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Monday, June 29, 2015

ギラギラ太陽・・・

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AM Good morning run 47mins
HRavg.126 328kcal  体重61.0kg

朝ランスタート前の別府湾は綺麗な朝焼け・・・


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Sunday, June 28, 2015

大分県学童水泳競技大会・・・

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午前中は涼しかったけど・・・

午後はギラギラ太陽の別府青山プール~( ̄○ ̄;)!

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DVD返却ついでに・・・

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ピンク色の朝焼けからスタートした別府湾・・・

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Saturday, June 27, 2015

明日は県学童&ジュニア練習会・・・

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土曜の朝はボンバーズ・・・・

練習前の別府湾は久々の青空がちらっと顔を出しました~(*^-^)

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Friday, June 26, 2015

思考回路・・・

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今度新たに導入する○○改善プログラム・・・

頭の中にあるワードやヒントをとりあえず書き出してみた!

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8周年記念キャンペーン・・・

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AM Good morning run 49.5mins
HRavg.129 359kcal  体重61.2kg

小雨がぱらつく別府湾の朝ラン・・・

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Thursday, June 25, 2015

毎度おなじみの夏・・・

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とりあえず7月&8月の営業および・・・

選手コース強化スケジュールを立ててみましたが・・・

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Wednesday, June 24, 2015

マッスルパラダイス・・・

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毎週水曜日・・・

裕貴はドライランド中心の練習となっておりますが・・・

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青空が恋しい・・・

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AM Good morning run 64mins
HRavg.133 495kcal  体重61.2kg

メチャクチャ湿った空気が漂う別府湾・・・

重たい身体を引きずりながらの朝ラン~(笑)


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Tuesday, June 23, 2015

メンテナンス・・・

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昨日はココログがメンテナンス中だったので

ブログアップできないまま1日が終わりましたが・・・

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Monday, June 22, 2015

県選手権スタートリスト・・・

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今日は午前中から営業やら・・・

来客やらで気がつけば16時過ぎ~Σ( ̄ロ ̄lll)

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レッグマジック・・・

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AM Good morning run 51mins
HRavg.106 227kcal  体重61.1kg

朝ランスタート前は

綺麗な朝焼けの別府湾でしたが・・・・


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Sunday, June 21, 2015

週末は臼杵です・・・

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AM Good morning run 59.5mins
HRavg.130 442kcal  体重61.2kg

週末はボンバーズの大会もないので・・・

実家で日曜日の朝を迎えております~(*^-^)


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Saturday, June 20, 2015

ハンディーキャップスイム・・・

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土曜の朝はボンバーズ・・・

楽園の朝は笑顔からのスタートです~(*^-^)


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Friday, June 19, 2015

一度だけなら・・・

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本日、仕事が休みだったかみさんから・・・

元気の源をいただきました~(笑)

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ユニバーサルデザイン・・・

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一昨日からず~っと雨が降り続いている別府湾・・・

まあ梅雨だからしょうがない・・・

だけど常に常夏気分を味わうために・・・

私の机の一角はこんな感じ~(笑)

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Thursday, June 18, 2015

やる気スイッチ・・・

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雨が降り続く別府湾・・・

今朝はボンバーズの早朝練習でした~(o^-^o)

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Wednesday, June 17, 2015

無酸素パワー・・・

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「TABATAトレーニング」・・・

無酸素性能力と有酸素性能力を

同時に短時間で高めるトレーニング法・・・

いや~実に興味深いトレーニング理論でした~ (*^-^)

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束の間の朝日を愉しむ・・・

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AM Good morning run 61mins
HRavg.135 482kcal  体重60.6kg

別府湾は曇り空ではありましたが・・・

いつものコースを朝ラン~(*^-^)


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Tuesday, June 16, 2015

県選手権までの3週間・・・

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定期購読のスイマガ7月号・・・

やっと本屋に取りに行けました~(*^-^)

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Monday, June 15, 2015

県学童スタートリスト・・・

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実家の庭に咲き始めた紫陽花・・・


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Sunday, June 14, 2015

県JO予選・・・

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今日は佐伯で県JO予選・・・

外は雨がシトシト降っておりましたが・・・

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Saturday, June 13, 2015

適応段階・・・

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優しい光の朝日が顔を出した別府湾・・・・


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Friday, June 12, 2015

心も身体も重いっす・・・

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AM Good morning run 62mins
HRavg.141 543kcal  体重61.1kg

いつもはアラームが鳴る前に起きるのですが・・・

今朝はアラームに起こされました~(笑)

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Thursday, June 11, 2015

アジア大学ランキング・・・

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今朝の合同新聞朝刊に・・・

アジア大学ランキングなる記事が載っていました!

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二人だけの早朝練習・・・

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久しぶりに朝からドカ雨の別府湾・・・

今日はボンバーズの早朝練習でした~!

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Wednesday, June 10, 2015

プールサイドでカメハメ波・・・

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先日アマゾンでポチッとな!した・・・

「ジョコビッチの生まれ変わる食事」

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ゴーヤの美味しい季節到来・・・

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AM Good morning run 63.5mins
HRavg.134 514kcal  体重61.0kg

雲の合間から朝日が顔を出した別府湾・・・・

空気も少し湿り気味でしたが爽快ランとなりました~ (*^-^)

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Tuesday, June 09, 2015

不幸のメール・・・

市総体観戦からクラブに戻りましたが

何だろうこのモヤッと感・・・・

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別府市中学校総合体育大会・・・



今日は別府市中学校総合体育大会!

朝から雨が降り続いていた別府湾ですが・・・

始まる頃にはどうにか雨も上がっております〜(*^^*)

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Monday, June 08, 2015

梅雨の朝ラン・・・

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AM Good morning run 47mins
HRavg.129 368kcal  体重62.0kg

朝ランの身支度を終わらせたと同時に雨が降り始めた別府湾・・・

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Sunday, June 07, 2015

県選抜強化合宿2日目・・・

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合宿2日目の別府湾は曇り空・・・・

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Saturday, June 06, 2015

県選抜強化合宿初日・・・午後の部



午後練前の陸トレ・・・


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県選抜強化合宿初日・・・午前の部

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1泊2日の県選抜強化合宿初日・・・

予報どおり青空が広がっておりますが

別府青山プールの水温は23℃~ ( ̄○ ̄;)!

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受動喫煙防止法・・・

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今朝の別府湾は雲の間からの日の出~(*^-^)

・・・・・・・


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Friday, June 05, 2015

明日から県選抜強化合宿・・・

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明日から1泊2日の県選抜合宿・・・

とりあえず4回分の練習メニューは作成しましたが

今回は室外の別府青山50mプールなので・・・

心配なのが天候です~ ( ̄◆ ̄;)

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雨の匂い・・・

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AM Good morning run 41.5mins
HRavg.125 308kcal  体重60.8kg

久々の朝ラン・・・

空を見上げると雨粒がポツポツと・・・

干からびたアスファルトが

雨を吸い込む匂い漂う別府湾でした~ (^-^;

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Thursday, June 04, 2015

迷っても・・・

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迷っても立ち止まるな!

・・・・・・

次の一歩をふみだす前に・・・

まずは3時のおやつ~(笑)


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フライング・・・

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画像はInstaMagで加工しておりますが・・・

ボンバーズの早朝練習が始まる前は

雲に覆われていた別府湾ですが・・・

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Wednesday, June 03, 2015

プールはいつもパラダイス・・・

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昨日より九州全域が梅雨入りしましたが・・・

ま~くんは今日から1泊2日の修学旅行~ (o^-^o)

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Tuesday, June 02, 2015

ヴォロブレイド・パドル・・・

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百聞は一見にしかず的に・・・

先日試しに購入した

ヴォロブレイド・パドル・・・・


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経費削減・・・

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今朝はボンバーズの早朝練習・・・

最終鍛錬期に突入ということで

朝の楽園は心拍MAXメニューでの・・・

爆泳となっております~ w(゚o゚)w

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Monday, June 01, 2015

競技結果速報サービス・・・

さてさて県高校も終わり・・・

今日から最終鍛錬期に突入したボンバーズ!

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