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Tuesday, June 16, 2015

県選手権までの3週間・・・

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定期購読のスイマガ7月号・・・

やっと本屋に取りに行けました~(*^-^)


・・・・・・・・・

まあ、中身は後でゆっくり読むとして・・・

本日のボンバーズはトータル6,400mで

メインスイムはど根性セットです~ (  ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・

Swim 150m * 12t / 100m * 12t HRset ! (3H/1E)
150m on 2:30 S1 or FR
100m on 2:30 S1

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特に裕貴は種目の変わり目を意識して・・・

150mは50/100

100mは50/50

で・・・・

FLY/BA
BA/BR
BR/FR

を3本ずつ爆泳していただきます~!

・・・・・・・・・

てな訳で、県選手権までの3週間・・・

火&金曜日は特にスピード持久力(耐乳酸)を意識した

メニューになりますので・・・

そこんとこよろしく~(  ̄^ ̄)ゞ



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