一度だけなら・・・

本日、仕事が休みだったかみさんから・・・

元気の源をいただきました～（笑）

・・・・・・

いや～、あまりの美味しさに２個食べちゃいました～（;´▽｀A``

その２個分のパワー・・・

ボンバーズの指導でキッチリと発散させていただきます！

・・・・・・

てな訳で、本日のボンバーズはトータル６，１００ｍで・・・

メインスイムは

Swim 100m * 8t * 3set HRset ! (7H/1E)
1set H on 1:30 / E on 2:30
2set H on 2:00 / E on 4:00
3set H on 2:30

・・・・・・

コレをＢ＆Ｃグループは (3H/1R/3H/1E)

・・・・・・

ＩＭの選手は種目の繋ぎも入れて爆泳してもらいますよ～！

っと、書き込み中に誰かさんから連絡が入り・・・

「体調不良につき今日の練習は休ませて下さい」

との事ε-(￣ヘ￣)┌ ﾀﾞﾐﾀﾞｺﾘｬ…

・・・・・・・

昔の人は言いました・・・

「泳げば直る！」・・・

と・・・・・

・・・・・・・

・・・・・・・

まあ、大事な時期でもあるので・・・

一度だけなら許してあげる～！

・・・・・・・

えっ、このフレーズ知ってる人！？

あなたは・・・

間違いなく・・・

昭和３０年代生まれです～（笑）

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