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October 2015

Saturday, October 31, 2015

セットの合間の井戸端会議・・・

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土曜の朝はボンバーズ!

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Friday, October 30, 2015

思い出作り・・・

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3時のおやつを絶つこと早2ヶ月・・・

どうにかミネラルウォーターで飢えをしのいでます~(笑)

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目標達成・・・

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AM Good morning run 65mins
HRavg.130 534kcal  体重59.5kg

今朝の別府湾は雲に覆われておりましたが・・・

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Thursday, October 29, 2015

心のリミッター・・・

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今日の本題に入る前に緊急連絡が一つ・・・

11/1(日)に別府青山高校プールにて行われる予定だった・・・

県ジュニア山口遠征組練習会は・・・

プール濾過器不調のため中止となりました・・・

詳細等は所属のコーチに確認して下さい~!

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ワールドカップ東京大会・・・

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AM Good morning run 61.5kg
HRavg.131 521kcal  体重59.8kg

スタート時は月が綺麗に輝いており・・・

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Wednesday, October 28, 2015

陸トレも水トレも筋トレ・・・

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今日は裕貴のウエイトトレーニングの日・・・

学校が何故か早く終わったので通常より2時間早めにスタート!

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あと12kmちょっと・・・

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AM Good morning run 64mins
HRavg.125 506kcal  体重59.6kg

海風に煽られながらの朝ラン・・・

今朝の別府湾は日の出方面に雲がかかっており

朝日に振られたと思いきや・・・

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Tuesday, October 27, 2015

一泊二日の県外合宿・・・

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ボンバーズの11月のスケジュール表・・・

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10月最終週・・・

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AM Good morning run 63.5mins
HRavg.127 512kcal  体重59.8kg

綺麗な朝焼けから始まった別府湾・・・

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Monday, October 26, 2015

考える癖をつける・・・

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AMAZONでポチッとな!して

予約していた本が届きました~!


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Sunday, October 25, 2015

上級コーチ研修会翌日・・・

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上級コーチ研修会翌日・・・

2日連日酒抜きランからのスタートとなっております~(笑)

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Saturday, October 24, 2015

上級コーチ研修会当日・・・

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上級コーチ研修会当日・・・

まずは昨日の酒抜きランということで

新宿の朝を走ってきました~(笑)

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Friday, October 23, 2015

上級コーチ研修会前日・・・鹿屋アスリート食堂

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東京に着いたのが1時前・・・

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朝靄たちこめる別府湾・・・

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東京出張ということで・・・

朝ランせずに日の出前から営業準備~( ̄○ ̄;)!

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Thursday, October 22, 2015

県秋季エントリー決め・・・

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明日は東京なので・・・

明日の自主練用のメニューも作成いたしました~( ̄○ ̄;)!


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上級コーチ研修会・・・

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AM Good morning run 63mins
HRavg.128 506kcal  体重60.0kg

靄がかった別府湾は・・・

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Wednesday, October 21, 2015

気合いマックス・・・

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県スプリントも終わり・・・

今日から春の全国JO決勝進出に向け

裕貴の筋トレを再開いたします~(  ̄^ ̄)ゞ

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目標まであと60km・・・

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AM Good morning run 64.5mins
HRavg.129 532kcal  体重60.0kg

今朝の別府湾は久しぶりの曇り空・・・

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Tuesday, October 20, 2015

動物の体内時計・・・

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昨日はボンバーズがオフ日だったので・・・

昼のレッスンが終わってから実家の片付けに行ってきました~!

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トビウオジャパン目指して・・・

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AM Good morning run 61mins
HRavg.133 519kcal  体重60.0kg

今朝も別府湾の綺麗な日の出を眺めながらの朝ラン~♪

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Monday, October 19, 2015

桜の凱歌・・・

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AM Good morning run 65mins
HRavg.125 497kcal  体重60.1kg

県スプリントから一夜明け・・・

別府湾の綺麗な朝焼けを眺めながらの朝ラン~♪

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Sunday, October 18, 2015

青葉が1個メで県学童新・・・

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今朝も綺麗な朝日が顔を出した別府湾・・・


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Saturday, October 17, 2015

元気玉を背に受けて・・・

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今朝も別府湾には強烈な元気玉~(*^-^)

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Friday, October 16, 2015

どうでもいいこと・・・

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今朝の新聞でいきなり目に飛び込んできたこの書籍広告・・・・

「どうでもいいことで悩まない技術」

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明日は箱根駅伝予選会・・・

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AM Good morning run 65mins
HRavg.125 502kcal  体重60.4kg

微かな海風が心地よい朝・・・

今朝の朝焼けショットは上人ヶ浜公園の砂風呂前から~♪

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Thursday, October 15, 2015

猪突猛進・・・

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今朝の読売新聞にも・・・

ラグビー日本代表の記事が載っておりました~(*^-^)

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信ずる者は救われる・・・

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AM Good morning run 65mins
HRavg.127 529kcal  体重60.6kg

今朝の別府湾は幻想的な朝焼け~(*^-^)

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Wednesday, October 14, 2015

おまけに釣られて・・・

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10月に入り空気が乾燥しているのか・・・

踵のひび割れが気になる季節に突入しており・・


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2019年・・・

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AM Good morning run 64mins
HRavg.125 503kcal  体重60.5kg

今朝ランも綺麗な朝焼けの中をスタート・・・

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Tuesday, October 13, 2015

厳しいことを楽しく・・・

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スイマガ11月号・・・


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Monday, October 12, 2015

一周忌法要・・・

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AM Good morning run 47mins
HRavg.118 329kcal  体重60.1kg

放射冷却のせいかメチャ冷え込んだ臼杵湾の朝・・・

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Sunday, October 11, 2015

明日は親父の一周忌・・・



臼杵の朝は曇り空・・・




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Saturday, October 10, 2015

一人舞台・・・

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土曜の朝はボンバーズ・・・・

もちろん

ディスタンスパラダイス~(笑)

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Friday, October 09, 2015

ど根性セット解禁・・・

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いただいたプロテインのサンプル品・・・

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3日連続・・・

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AM Good morning run 66.5mins
HRavg.120 458kcal  体重60.1kg

今朝の別府湾は少し雲がかかっておりましたが・・・


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Thursday, October 08, 2015

自信というプレゼント・・・

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昨日は裕貴と・・・

来春に向けての目標確認と

強化計画について二人ミーティングを行いました!

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幼なじみ・・・

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AM Good morning run 65.5mins
HRavg.129 532kcal  体重60.3kg

今朝も昨日同様綺麗な朝焼けの別府湾・・・

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Wednesday, October 07, 2015

県スプリントスタートリスト・・・

10月18日(日)に大分市営温水プールで行われる・・・

大分県スプリント選手権のスタートリストがアップされております!

→ 「大分県水泳連盟」

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朝食はグラノラ・・・

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AM Good morning run 64mins
HRavg.127 506kcal  体重60.3kg

ちょっとピンぼけの画像ですが・・・・

綺麗な朝焼けからスタートした別府湾・・・

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Tuesday, October 06, 2015

温泉とシンクロで「シンフロ」だって・・・

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今朝の大分合同新聞にも載ってましたが・・・

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失敗から学ぶもの・・・

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AM Good morning run 62.5mins
HRavg.128 503kcal  体重60.8kg

綺麗な朝焼け・・・

そして強烈な朝日が顔を出す別府湾を朝ランしてきました~(*^-^)

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Monday, October 05, 2015

今日から気合いです・・・

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今日は運動会で代休の

ま~くんを連れて昼ご飯~(*^-^)

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ゾロ目ラン・・・

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AM Good morning run 46mins
HRavg.116 304kcal  体重60.5kg

昨日の断捨離の疲れか・・・

今朝の目覚めは超ダルダル~(笑)

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Sunday, October 04, 2015

実家の断捨離・・・書籍編

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AM Good morning run 90.5mins
HRavg.125 646kcal  体重59.7kg

臼杵湾の朝は優しい日の出からスタート・・・

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Saturday, October 03, 2015

4名でひっそりと・・・

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AM Good morning run 59mins
HRavg.137 509kcal  体重59.7kg

昨日に引き続き綺麗な朝焼けからスタートした別府湾・・・

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Friday, October 02, 2015

嫌われてなんぼ・・・

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きっと、君は私を嫌いになるだろう。

マイケル・チャンが厳しいトレーニングを受ける錦織圭にかけたことばなそうな・・・

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沖縄旅行ではなく・・・

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AM Good morning run 66.5mins
HRavg.125 509kcal  体重60.7kg

昨夜より風が暴れまくっていた別府湾ですが・・・・

朝ランするのに支障のない程度まで海風は落ち着いておりました~( ̄○ ̄;)!


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Thursday, October 01, 2015

無意識にできるが如く・・・

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AMAZONでポチッとな~!した本が届きました・・・

「錦織圭 マイケル・チャンに学んだ勝者の思考」

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内臓脂肪レベル・・・

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目覚めると別府湾は土砂降りの雨・・・・


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